В нашем веке,когда все дела откладываются всегда на потом,я,по классической схеме начну с понедельника.

Изучив сайты и книги на тему похудения и даже побывав в sekta(школа идеального тела)неделю,мой план действий таков:

1 дробное питание,желательно максимум перерыв 3часа

2 небольшие порции

3 после 6 только кефир

4 завтрак углеводный второй завтрак тоже лучше углеводный и остальные приемы пищи обязательно с белком

Звучит не очень устрашающе и не очень голодно,главное выжить после 18.00- это для меня самое сложное,и воскресенье делаю выходным,от всего нужно отдыхать.

Физические нагрузки: 100 нагрузка на пресс,обычные подьемы

100 приседаний

30 отжиманий

30 махи нога

Наклоны в бок по 50 на каждую сторону

Повтор утром и вечером

Пока начнем так а потом посмотрим

Еще сюда не плохо бы добавить обертывания через день,я хотела с ламинарией,но оказалось в домашних условиях это не очень удобно,снйчас поищу про медовые. Итак,желаю себе удачи,да здравствует первый день)

Итак,беременность прошла уже как год назад и не сказать,что я сильно поправилась,но вес однозначно изменился,исчез тонус,появился живот,так что посмотрев на себя в зеркало решила:надо все изменить. Кстати с появлением малыша поменялись не только взгляды на жизнь,но и взгляд на себя,хочется стать лучше. Пока я плохо справляюсь с поставленной задачей,а задача такая:убрать 5кг,убрать живот и подтянуть попу,и соответственно бедра,да и все тело. Задача не сказать что сложная,но может как то мало мотивированная,с сегодня начинаю идти к цели огромными шагами)

Завтра приложу фото и расскажу про свой первый день.