кто спрашивал на счет упражнений доя пресса

вот такие упражнения я делала дома.очень легко и результат был.вот надо опять себя заставить.только я вместо крышек использовала обычные листы бумаги.

http://m.youtube.com/watch?v=-NV8PH4JR4w