Если вы занимаетесь спортом также много, как и я, то советую вам обогатить свой ежедневный рацион питания углеводами, так как углеводы являются первостепенным генератором энергии в нашем организме. Углеводы в процессе гликолиза выделяют глюкозу, далее формируется молочная кислота. Во всех видах спорта спортсмены прибегают к разнообразным методам и приемам для ее выведения из организма либо увеличения ее количества. Считается, что в зависимости от интенсивности нагрузок, величина ее может увеличиваться или уменьшаться, и это вызывает болевые ощущения в мышцах. Но бесспорно одно: именно лактат – вещество, которое молочная кислота производит при своём расщеплении - позволяет ощутить прилив новых сил, стать более выносливым. Питание до тренировки существенно, поэтому советуют употреблять лактат в чистом виде. Ведь физические нагрузки по сути – это перенапряжение, которое действует на нервную систему, мозг, мышцы (и сердечную мышцу в том числе). Для приведения их в равновесное состояние закономерно совмещать нагрузки, не забывать про расслабление и целесообразно питаться. А вы поделитесь со мной тайнами вашего физического совершенства?