Клетчатка

Употреблять клетчатку в пищу мне посоветовала подруга, а ей в свою очередь диетолог. Результат, который я наблюдала по своей подруге - меня очень порадовал. За месяц, благодаря добавлению клетчатки в пищу, она похудела на 3 кг. Правда она еще и спортом занималась – записалась на фитнес по 2 занятия в неделю. Как ей объяснил диетолог – существует сухая клетчатка. Достаточно употреблять две столовых ложки натощак. Можно залить ее соком или нежирным кефиром. Я ем просто без всего и сразу запиваю стаканом воды. Затем надо подождать полчаса и можно завтракать. Чтобы усилить эффект – я добавляла её еще в обычную еду: салат, суп, йогурт. Клетчатка ускоряет процесс переваривания пищи, ускоряет обмен веществ и выводит токсины и шлаки из организма. В результате человек не только худеет, но и укрепляет своё здоровье. И что немаловажно - если принимать клетчатку каждый день о запорах можно забыть. Так что, если вы сидите на диете, сухая клетчатка вам просто необходима. Я покупала клетчатку в аптеке. Выбор там такой, что глаза разбегаются. В итоге, мой результат за месяц – 4 кг. Сейчас я продолжаю принимать клетчатку каждое утро и добавила утренние пробежки. Я слышала, что очень хорошего эффекта можно добиться, если устраивать раз в неделю разгрузочный день на основе клетчатки и кефира. Но я пока не решаюсь на такие голодные дни. Боюсь нанести вред здоровью. Но одно знаю точно, что если употреблять клетчатку в пищу, можно смело сказать, что мы правильно худеем. Девочки, посоветуйте, кто пробовал разгрузочные дни? Результат есть?