Подготовка к родам

Девочки! Расскажите мне, пожалуйста, как и главное когда пора начинать готовить шейку матки (или что там положено готовить?), чтобы получить призрачную надежду не разорваться в процессе на тысячу маленьких медвежат?
У меня в голове пока какие-то весьма обрывочные познания о листе малины, масле (массажном и не очень) во всех возможных вариантах применения ну и, собственно, на этом все...

Спасибо! :)