Поиск

Целлюлит. Что делать? Моя памятка.

7-ой день с Джилиан Майклс (система 30 дней) уровень 1
Натали
Бригада полезных продуктов спешит на помощь:Овощи. Ешьте их как можно больше, в них мало калорий и много витаминов! Употребляйте сырые, тушеные или пареные блюда из следующих овощей: капуста, фасоль, баклажаны, помидоры, шпинат, укроп, лук, цикорий, соевые ростки.эффективная диета против целлюлитаФрукты. Они не только вкусны, но и полезны! Калий, содержащийся в фруктах, способствует очищению организма. Ешьте для большей пользы красные ягоды, такие как малина, клубника, лесная ягода и фрукты: грейпфрут, ананас, слива, киви, лимон, яблоко и т.д.Хлеб из муки грубого помола. Эффективная диета против целлюлита разрешает мучные изделия из ячменя, гречихи, проса и ржи.Бобовые. В них большое содержание белка, что очень полезно при целлюлите. Включите в рацион чечевицу, сою, фасоль и горох.Рыба. Рекомендуется пареная или отварная. Рыба богата содержанием жирных кислот, активно участвующих в обмене веществ.грамотно подобранная диета при целлюлитеМинеральная вода. Необходимо выпивать до 2-х литров воды в день: утром натощак 1 стакан и в течение дня небольшими порциями.
7 лет
Натали
Это надо знать:Не истязайте свой организм жесткими диетами.Овощи и фрукты должны составлять 2/3 дневного рациона. Фрукты употреблять отдельно от основного приема пищи.Старайтесь не есть после 18.00. Если все-таки голод дает о себе знать, побалуйте себя апельсином, он прекрасно выводит шлаки.Откажитесь от сладкой сдобы, жирного, соленого и копченого.
7 лет
Натали
Застойные явления в тканях образуют целлюлит. Для того чтобы избежать сбоя лимфотока, и, как итог, «апельсиновой корки», необходимо постоянно стимулировать работу кровеносной и лимфатической системы. Каким быстро убрать целлюлит? Предлагаем несколько наиболее действенных методов, легко осуществимых в домашних условиях.Гидромассаж от целлюлита — это стоит попробовать!гидромассаж от целлюлитаКаждое утро на протяжении 5-10 минут, закаляйте свое тело контрастным душем. Особое внимание стоит уделять проблемным участкам. Легкий перепад температуры воды благоприятно воздействует на состояние кожи: улучшается микроциркуляция и ускоряется обмен веществ. Массируйте кожу сильным душевым напором в течение 10 секунд, постепенно снижая температуру воды. Процедуру следует повторить 3 раза. Если у Вас проблемы с сердцем, не принимайте контрастный душ сразу после горячей ванны. После антицеллюлитного гидромассажа, тело интенсивно растирается полотенцем.Антицеллюлитные ванны в домашних условиях с тонизирующим эффектомантицеллюлитные ванны в домашних условияхНа стабилизацию обмена веществ, положительно влияют антицеллюлитные ванны с морской солью. Горячая ванна с полезными ингридиентами, расслабляет тело и очищает кожу. В качестве тонизирующих добавок, в воде растворяют настои трав, мед или молоко. Оптимальное время принятия ванны — 20 минут.После принятия ванны, для распаренной в теплой воде кожи, наступает время легкого пилинга. Отшелушиваем верхний слой эпителия легкими круговыми движениями. Отличный результат приносит домашнее обертывание: на очищенную проблемную кожу после ванны наносится теплый мед и зона покрывается целлофаном. Поверх обертывания надевается теплая одежда на 30-40 минут. По истечении положенного времени, обработанные участки омываются теплой водой. Теперь на кожу можно нанести крем.Эффективные средства от целлюлита для достижения наилучшего результатаэффективные средства от целлюлитасредства от целлюлита, действующие эффективноСредства от целлюлита следует наносить на кожу утром и вечером, желательно в комплексе с массажем. Обратите внимание на состав антицеллюлитных средств, в них должны присутствовать следующие компоненты: экстракты эфирных масел, гинго и ментола. Кремы с такими компонентами, проникают глубоко в кожу и расщепляют жировые отложения. Но антицеллюлитные средства — это не панацея, Вы не достигните желаемого результата, если не будете активно работать над собой.Кремы с содержанием кофе, корицы, какао, грейпфрута, глины и морских водорослей, также хороши для борьбы с целлюлитом. Наносите средства на кожу круговыми движениями утром и за 20 минут до сна вечером. Крем используется ежедневно в течение месяца.Средства от целлюлита подбираются индивидуально, в зависимости от типа кожи и вкусовых предпочтений. Помимо расщепления жира, они нормализуют липидный обмен, увлажняют, питают кожу и обладают лифтинг эффектом. Ваша кожа будет эластичной и красивой, если Вы наряду с линией по уходу за проблемными участками, будете вести активный образ жизни, заниматься фитнесом и правильно питаться.Обертывание против целлюлита, есть много способов...обертывание против целлюлитаВыше был приведен способ домашнего обертывания против целлюлита на основе меда. На самом деле, обертываний существует великое множество, как горячих, так и холодных, нужно выбрать тот тип, который наиболее Вам приемлем. Например, еще один способ борьбы за красивую кожу — обертывание голубой глиной. Глина разводится до густоты сметаны с добавлением эфирных масел, наносится на пораженные целлюлитом участки и покрывается пленкой. Через 20-30 минут, остатки глины смываются под струей теплой воды. Процедура проводится ежедневно, на протяжении 12 дней.Как быстро убрать целлюлит самомассажемантицеллюлитные ванны домаКак вариант самомассажа, можно использовать сухие растирания проблемных зон щеткой или жесткой рукавицей. Растирание способствует повышению тонуса кожи, улучшению работы кровеносной и лимфатической системы и отшелушиванию омертвевших частиц.Итак, как быстро убрать целлюлит с помощью массажной щетки из натуральной щетины:Используйте щетку на длинной ручке.Перед принятием душа, растирайте кожу круговыми движениями от низа к верху, с небольшим нажимом, по часовой стрелке.Регулируйте степень нажима, избегая неприятных ощущений.как убрать целлюлит самомассажем домаКак убрать целлюлит самомассажем из жесткой мочалки или рукавицы:Используйте данные приспособления для воздействия на зоны бедер, ягодиц и живота.Перед принятием душа, растирайте кожу круговыми движениями от низа к верху, с небольшим нажимом, по часовой стрелке. Живот растирается круговыми движениями по направлению к сердцу.Регулируйте степень нажима, избегая неприятных ощущений.Существуют также массажеры — пластиковые, деревянные, механические или электрические. С их помощью можно добиться хорошего результата, воздействуя на проблемные зоны.Важно помнить: от целлюлита невозможно избавиться раз и навсегда, стоит немного расслабиться, и он появляется вновь. Необходимо быть бдительным всю жизнь. Не играйте со своим здоровьем, держите свой вес, следите за тем, что едите, занимайтесь спортом и просто любите себя по-настоящему, то есть, стремитесь к лучшим результатам.
7 лет