Девочки вегетарианки к вам вопрос.

Моя беременность сделала меня нечаянно нелюбительницей мяса. Стараюсь получать белок растительного происхождения. Прочитала, что самый лучший источник белка это соя. Белок легкий и хорошо усваивается. Многие вегетарианцы заменяют ей мясо. Все бы нечего, но мне сказали что беременным сою нельзя. Мол там какие то фитогормоны которые подавляют работу щитовидной железы. Так ли это на самом деле? Начиталась страшилок. А мне соя очень понравилась и я хочу продолжать ее есть! Кто что думает?