Первую неделю отзанималась. Что могу сказать-кардио с Джиллиан это вещь, я пропотела)))) Тренировки пока терпимые, мышцы не болят, не потела, не краснела. Когда становилось тяжело упражнение уже заканчивалось. Из + еще тренировка всего 30 минут и в первой фазе всего по одному упражнению на пресс (как я его не люблю). Боялась я очень, начиталась всякого, но несколько лет тренировок с Синди меня подготовили))) Я по ним скучаю очень, в них и время на отдых и попить водички есть, и упражнения выполняются медленнее, можно сосредоточиться и проработать все огого как. Советую. Синди, через 90 дней революции я вернусь! А пока, Джиллиан, заставь меня хорошенько поработать! Девочки, кто еще чем занимался по Джиллиан? У нее довольно много интересных программ...Кстати я даже сфоткала себя до, выложу через месяц со свеженькими фото, может будет результат. П.с. Замерила объемы сейчас и сверила с объемами двухлетней давности - 10 см в бедрах, моя проблемная зона (иначе ушки). Я офигела!! Так что всем заниматься!

Девочки, проблема такая, меня не устраивает свой вес, хочу поправиться кг на 5.

хочу возобновить тренировки, хотя бы раза 4 в неделю, но дома, так как в зал не выехать, буду заниматься под какие-нибудь видео...

Вопрос: что кушать и в какое время (может не есть булки после 12-00 и т.д.) чтобы и вес набрать совместно с тренировками, и на бедрах чтобы не откладывалось, и чтобы молочка нормально было?