Депрессия

Давно хотела написать на эту тему, т.к. она для меня болезненная. Часто, читая посты других людей, а в особенности комментарии к ним, я поражаюсь этим самым комментариям (в том случает только, если по описанию в посте вижу все признаки тяжелого состояния этой неприятной болезни), типа: Заведите себе хобби, больше общайтесь с людьми, займитесь спортом и тому подобные клише. Да, на начальной стадии это все еще может помочь, но когда состояние тяжелое - это все пустые слова. Я объясню почему.

Хобби. Когда все вокруг уже окрасилось в один цвет - черный (или все 100 оттенков серого), то никакие хобби просто не интересуют. Это все кажется бессмысленным даже попытки. Скучно, не интересно, глупо.

Люди. Невыносимо видеть этих самых людей. Общение, да и просто нахождение в компании вызывает мучительное состояние безысходности, собственной никчемности. Ты не в состоянии ни понять их, ни принять их веселья, ни сочувствия. Большинство людей не представляют себе, как себя вести в обществе человека, страдающего депрессией, а часто еще и ляпнут что-нибудь, что может сделать хуже, хотя они искренне хотят помочь. Но фраза вроде - "Кому-то еще хуже чем тебе", больному человеку скажет только, что его проблемы никто не принимает всерьез, что эти проблемы - ерунда, и вообще непонятно, чего он тут ноет, когда кто-то там живет хуже (вот только он уже не живет в этот момент, существует). Эти фразы развиваются в воспаленном мозгу и начинаешь думать, что ты - ничтожество, которое не может справиться с такой ерундой, что ты своим состоянием и присутствием портишь жизнь, настроение и вообще все что можно, другим. И приходишь к мысли, что все станут гораздо счастливее, если тебя не будет. Как-то раз я тут прочитала в одном депрессивном посте фразу в комментарии, что "вам нужно меньше себя любить". Классное высказывание! Особенно если учесть, что человек в депрессии себя не просто не любит, он себя ненавидит! И эти чувства сводят с ума, не дают дышать, мысли только о том, что хотелось бы забиться в какой-нибудь темный угол и выть. Я помню период, когда я каждый день рыдала. Просто так, на ровном месте. У меня не было сил успокоиться, слезы сами лились целыми днями. Я помню как как-то заставила себя пойти в кино, сидела там, в темном зале и не понимала, что я там делаю, среди всех этих людей?? У меня началась социофобия. Я просто не могла находится в обществе. Для меня было проблемой даже просто выйти на улицу (люди же там). Я помню, как, когда еще все было не совсем плохо, просила о помощи. Мне сказали, что я капризничаю... Мне не хотелось жить, но и умереть у меня не было сил. У меня не было сил чего-то хотеть.. Была боль, от которой хотелось кричать, но на это тоже не было сил.

Относительно спорта - когда ты заставляешь себя просто вставать с кровати и делать простые домашние дела, да и те через силу, то о каком-то там спорте даже не думается.

Потом все стало еще хуже. Я перестала спать. Я безумно хотела спать, но не могла уснуть. Я просыпалась от малейшего шума, сон был поверхностным, я спала по 3-4 часа в сутки (это в лучшем случае), да и то, не спала, а скорее дремала. т.к. слышала все, что происходит вокруг. У меня начался паналгический синдром. Это когда внутренняя боль начинает проявляться физически, блуждая по всему телу. Я не знаю, как проявляется эта боль у других людей, у меня интенсивность боли была сравнима с болью от перелома. Она то появлялась, то проходила, но опять появлялась через некоторое время. А еще болела голова. Каждый день. Так продолжалось несколько месяцев. Потом были таблетки. Да, от них я была овощем, но мне стало легче. И я почти не помню тот период, мозг постарался забыть его. Иногда что-то всплывает в памяти, но, вероятно то, что я написала, это не все, что тогда было, просто я не помню.

К чему я это все написала? Не оставляйте своих близких, если у них появилась депрессия. Не отмахивайтесь. Да, большую часть времени человек хочет банально сдохнуть, но у него нет на это сил, но!! случаются в течении болезни так называемые "депрессионные окна" (это когда наступает некоторое улучшение, на самом деле иллюзорное) и вот именно в этот момент человек способен на суицид. Некоторым помогает просто близость родных и друзей, без осуждения, без нравоучений, просто за руку подержать, обнять, попытаться мягко поговорить, выслушать и принять. И, конечно, постараться уговорить человека показаться врачу, сходить вместе с ним, если нужно.

Берегите своих любимых.