Уже больше года пишу только про Тоняху. Пора и про себя немножко.
Итак, после праздников, а у нас они начались с 20 апреля, я заметно так поправилась. Вот почему я так поддаюсь этому массовому обжорству? и почему праздники у нас связаны с кушанием, как не в себя?
В общем с прошлого понедельника я худею разными способами. Тогда вес был 57,2. (на мой-то рост 154 см) Кошмар просто Т_Т. Первые два дня начала активно кушать капусту, огурцы, зелень. На утро была похожа на шарик, сильно отекала.
Потом решила днем кушать овощи, фрукты, всякую в общем-то еду (но не сильно жирную), а после 17.00 только нежирную белковую еду (диету Дюкана я не принимаю, но частично пользуюсь). Стало лучше, вес стал 56, 8.
Потом я вычитала, какие углеводные продукты лучше кушать, а какие исключить при диете. Учла все это.
А теперь считаю калории. Уже третий день записываю все в блокнот и подсчитываю в течение дня. Вес сегодня 55,6. При этом кушаю и мясо, и хлеб (только бородинский), и даже борщ, и фрукты-овощи. В общем, подсчет калорий мне подходит и нравится пока что.
Делаю упражнения для живота, боков и бедер. Упражнения выполняю через раз, к сожалению. Пока всю работу по дому и по уходу за ребенком выполнишь, то уже и сил нет на гимнастику. Но заставляю себя.
Продолжаем дальше.
