Ты агрегат, Дуся, ты, Дуся агрегат!

В продолжении темы преображения, напишу о своих достижениях в области "лепки" своего тела. Достижения - это громко сказано, но все же. Сейчас мой вес меня вполне устраивает. Вот то, что надо. Не убавить, не прибавить. При росте 164 см вешу 48 кг и очень комфортно себя при этом чувствую. За беременность набрала 12 кг, которые быстро "ушли" практически в первые месяцы после родов. Спасибо грудному вскармливанию и сугробам, которые я мужественно преодолевала, толкая колясон. Это очень нехилая физическая нагрузка, которая по энергозатратам вполне сравнима с полноценным занятием в тренажерном зале. Причем задействованы все группы мышц. Вес легко удерживается на одном уровне благодаря правильному питанию. Я просто никогда не любила жареное, жирное и копченое. Мне вкуснее съесть кусок отварной грудки, чем бутерброд с салями вот такая я вкусовая извращенка. Сырые овощи и фрукты могу есть вагонами очень много и долго и они мне не надоедают. Но есть и у меня грешки хе-хе. Я жить не могу без сладкого. Конфеты, шоколад, печенюшки и пироженки - это прям жизненно мне необходимо. А бонусом к этим "ништячкам" получаю апельсиновую попу целлюлит. В рамках программы преображения я мужественно решила отказаться от сладкого, разрешаю себе только зефир, мармелад без сахарной обсыпки и сухофрукты сублимирую в общем. Посмотрим, устоит ли мой апельсиновый зад перед таким коварством буагага. Сомнительно, но попробую.

На развороте глянцевого журнала я обнаружила комплекс упражнений для проблемных зон "снизу-сзади". Они простенькие, со всеми повторами занимают у меня полчаса времени. Стараюсь делать каждый день. Занимаюсь полгода примерно, по ощущениям попа стала более упругой (на ощупь), а визуально - ну нисколечко не подтянулась. Хочу добавить упражнения на растяжку, может будет более ощутимый результат. На детской площадке, во время Ваниной прогулки стараюсь не терять времени даром. Растягиваю плечевой пояс, ноги. Благодаря различным "лазалкам" это очень удобно делать, задираю ногу на перекладину и делаю наклоны, или просто замираю в растяжке на секунд 30-40, больше не выдерживаю. Главный критерий правильного выполнения - "горящие" мышцы. После таких упражнений очень приятные ощущения, мышцы просто "поют". Посмотрю видео курсы в интернете, потому что посещать спортзал пока нет никакой возможности. Пока это все, что я на сегодняшний момент могу себе позволить.

Следующий пост будет посвящен уходу за собой - волосы, лицо, ногти.