Час волка

Девушки, скажите было ли у вас такое, что вы вставали в4 утра

и больше не могли заснуть. У меня такое происходит уже в течениим

месяца. Укладыапюсь спать в 12 ч.

От такого режима, к концу дня чувствую себя очень плохо, хочется спать, но тяну до полуночи, а потом снова в 4 утра встаю, хожу как зомби:( Это видимо вопрос больше к доктору, но все же было ли у вас чтото подобное и как справились.