Вы думаете, я ВАМ писала вдохновляющие посты, что нужно взять себя в руки? :)))
Я писала СЕБЕ! :)) И благодаря вашим комментариям полна желания и сил становиться еще более привлекательной и здоровой :)
Итак, мои планы на первый месяц:
1. Физическая нагрузка -
2. НЕ ДИЕТЫ (!!!), а Правильное Питание (самостоятельно подбираю продукты, плюс сертификат не несколько дней от )
3. Пить 1.5-2 литра воды в день
4. Скандинавская ходьба остается, но по времени никак не получается ходить систематически :(
Цель - стать более подтянутой. Сделать свое питание более качественным, значительно уменьшить употребление сладостей (раньше запросто могла съесть шоколадку целиком и т.п.). Похудение - как прекрасный бонус.
И в этом месяце мне помогают достичь моей цели:
1. FIT-BOX - РЕВОЛЮЦИЯ ФИТНЕСА ИЗ ГЕРМАНИИ
Сайт -
Занятие длится 20 минут и заменяет собой 2-3 часа в спортзале.
Достаточно даже одного занятия в неделю! Я хожу два раза в неделю (главное, чтобы перерыв между тренировками был не меньше 48 часов).
Для моих читателей скидка 50% на пробное занятие с кодом OLIVA50%FIT - 500р. (вместо 1000р.)
Когда я позвонила в студию записаться на первое занятие, спросила, что нужно приносить с собой?
"ТОЛЬКО КРОССОВКИ", - ответили мне :))
Я настолько была поражена ответом, что приподнятое и радостное настроение у меня уже было до начала тренировки :)
Все действительно оказалось так! Вам дают специальную одежду для фитнеса и полотенца. Если нет носков - дадут бесплатно :)
Я уже успела сходить на несколько занятий (силовые и кардио).
Нагрузку я почувствовала уже после первого занятия, все мышцы болели :)
И результат виден даже после первого занятия.
Очень удобно приезжать на такой короткое время (закладывайте время переодеться+20 минут занятие+3 минуты лимфодренажный массаж на аппарате, чтобы расслабить мышцы+душ+одеться)
Можно даже приехать с ребенком - для детей стоит столик с раскрасками и карандашами :)
Кстати, мамам с детьми до 2 лет скидка на базовые абонементы - 15%
И многодетным мамам скидка 15%.
Плюс на сайте сейчас действуют осенние скидки - 20%, 15%, 10%
В Москве четыре студии - м. "Киевская" (я занимаюсь в этой студии), "Павелецкая", "Деловой центр" и в Солнцево.
И есть студия в Екатеринбурге.
Подробнее о своих занятиях я напишу в следующем посте!
Ждите! :)
2. DELLOS DELIVERY DIET С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ
Сайт -
Сегодня была первая доставка питания, и мне все уже ОЧЕНЬ нравится!
Что удивило - доставляют каждый день, а не сразу на несколько дней. Т.е. все очень свежее.
Время доставки выбираешь сам - привозят к назначенному времени.
Сервис, конечно, очень крутой!
Блюда разрабатывает шеф-повар ресторана "Турандот" Дмитрий Еремеев (ресторан входит в ТОП-10 ресторанов Москвы) при поддержке диетологов Центра косметологии и эстетики "Посольство красоты".
Я знаю, что у меня есть читатели и такого уровня :))
Плюс к заказу кладут бутылочки воды, чай для заваривания, одноразовую посуду (вдруг вы не дома, а вам нужно поесть).
Все блюда можно разогреть в микроволновой печи прямо в привезенной посуде, но я грею на плите.
Например, мое питание на сегодня:
Не знаю, как вы это спокойно читаете, я побегу пообедаю :))
Фотографии буду выкладывать в -
Планирую, что у меня будут появляться и другие сервисы по доставке питания, фитнес-центры, оздоровительные центры (из разной ценовой категории), которые я смогу протестировать и поделиться с вами своими впечатлениями, чтобы каждый из вас смог выбрать интересное и актуальное для себя! :)
Но не забываем самое главное, что любые изменения в вашей жизни - это ваше желание, ваша готовность и ваш труд!
И очень многое можно сделать в домашних условиях! :)
А себе пожелаю, чтобы запал не прошел :)))
