Советы по питанию от Dellos Delivery Diet. Как худеть с удовольствием :)
Dellos Delivery Diet - дорогой сервис доставки блюд правильного питания.
Цена питания на один день - для женщин 3450р., для мужчин 4500р.
Но чему удивляться, если блюда для вас разрабатывает шеф-повар ресторана "Турандот" Дмитрий Еремеев (ресторан входит в ТОП-10 ресторанов Москвы!) при поддержке диетологов Центра косметологии и эстетики "Посольство красоты" :)
И если сравнивать с обедом в ресторане "Турандот", то здесь день питания с доставкой выйдет дешевле :)))
Что вас сразу поразит - это сервировка блюд!
Кто читает меня давно, знает, что это мое "слабое" место: всегда обращаю внимание на сервировку :)
Да, даже несмотря на то, что ваше питание привозят в одноразовой посуде, насколько же все эстетично.
Перед заказом питания на странице http://diet.dellos-delivery.ru есть таблица РАСЧЕТ ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ с учетом вашего роста, веса, возраста, образа жизни.
Если хотите похудеть - вам нужно постепенно снижать потребление калорий.
Если хотите сохранить вес и не набирать лишнее - вам нужно есть не больше указанных калорий.
Цифры условные. Если занимаетесь спортом - проконсультируйтесь со своим тренером.
Хотя у меня была возможность попробовать только три дня такое питание, философия мне очень близка.
И свои обычные дни я стала строить исходя из этих принципов (правда, не все пока строго соблюдаю).
Но это классические рекомендации, как вы видите:
Один из девизов компании: "Мы придерживаемся концепции и верим, что контроль за состоянием здоровья и поддержание безупречного внешнего вида - это не ежедневная борьба с самим собой, а полноценная «вкусная» жизнь!"
1. Ваше питание должно состоять из 5 приемом пищи:
- завтрак
- второй завтрак
- обед
- полдник
- ужин
2. День должен начинаться с «длинных углеводов». С течением дня - углеводы убывают, а количество белкового продукта увеличивается.
Самый рекомендованный длинный углевод - каши, приготовленные без молока.
К белковому продукту можно отнести: мясо, мясо птицы и рыбу.
Все продукты готовятся без участия масла, а простыми и здоровыми способами: отваривание, приготовление на пару и пр.
Во второй половине дня фрукты лучше исключить совсем, т.к. они содержат сахар, что в конечном итоге, отразится на вашей фигуре. Соответственно, любые вариации фруктовых соков и фрешей лучше поменять на овощные.
Соль и сахар - табу, а вот всевозможные пряности - раскроют вкус простого блюда.
Прием пищи с белковым ингредиентом лучше не сочетать с длинными углеводами, а остановиться на овощах.
Овощи - как можно больше.
Хлеб - цельнозерновой.
Основное правило при выборе продуктов: чем продукт более грубый и необработанный, тем он полезнее
3. Обязательна физическая нагрузка
4. САМЫЙ ПРИЯТНЫЙ СОВЕТ: Когда мы ограничиваем себя в еде - организм испытывает стресс и запускает режим «стендбай», поэтому один раз в неделю можно позволить себе поблажку - «день счастья» и увеличить калорийность дня, т.е. наесться от пуза :)))
Варианты, которые предлагает Dellos Delivery Diet:
- питание на каждый день (если хотите целенаправленно заняться здоровьем и весом)
- питание на один день (если хотите устроить разгрузочный день)
- можно даже заказать отдельное блюдо
Миссия компании: "Мы не пытаемся продать Вам продукт, мы пытаемся помочь создать пищевую привычку, которую Вы сможете с нами или без нас поддерживать постоянно"
Питание привозят в термосумке к указанному времени (просят обозначить интервал 30 минут) каждый день - т.е. продукты всегда свежие.
Я делала заказ к завтраку - очень удобно.
Помимо питания на день, к заказу кладут две бутылочки воды, чай для заваривания, одноразовую посуду (вдруг вы не дома, а вам нужно поесть).
Все блюда можно разогреть в микроволновой печи в привезенной посуде, но я грела на плите.
Для женщин есть 2D (1200 калорий) и 3D (1500 калорий) меню. (по ссылкам можно посмотреть меню на каждый день и включить какие-то блюда в свой рацион).
Ниже пример питания для женщин 3D.
Для мужчин 2D (2100 калорий) и 3D меню (2200 калорий) меню (см. по ссылкам)
Ниже пример 3D меню для женщин:
Все три дня питание было очень вкусным - а с такой красивой подачей ощущаешь себя, как в ресторане :)
Некоторые блюда и некоторые вкусы для меня были новы: каша овсяная на кокосовом молоке, салат Чукка с осьминогом, шпинат в винном соусе, десерт с семенами чиа, борщ на овощном бульоне с вишней и т.д.
И я с нетерпением ждала новый день, что же для меня приготовили, чем порадуют и удивят :)
Питаясь даже несколько дней правильно, ты начинаешь составлять свое меню "по образцу", понимаешь размеры порций, пропорциональное количество углеводов и белка.
Сайт - http://dellos-delivery.ru