Когда начала читать, что можно кушать при грудном вскармливании, то узнала, что у каждого свой спискок, причем некоторы авторы пишут продукты как в пользе так и в ограничении. Информация вся разбросана и приходится все собирать по крупицам.
Что мы кушали: каши, хлеб черный и белый (подсушенный или сделанный в тостере), очень много фруктов (груши, яблоки, бананы, инжир, финики и все не запрещенные остальные фрукты), овощи (броколли, морковь, много зелени и салат, картофель), мясо (говядина, свинина), птица (филе курицы и индейки), молочку (кефир, йогурты, молоко в чай, творог, сыры), иногда позволяла себе буквально немножко сладостей типа кусочек тортика или конфетка, а так же запрещенные продукты типа апельсин, но не более чем половинка в день с обязательным осмотром ребенка потом в течение 2-3 дней. Еще ела сухое печенье и хлебцы
Что точно исключила: свежий белый хлеб и сдобы, сладкие печения и вафли и т.п., ягоды типа клубника в большом количестве, апельсины и грейпфруты больше чем половина в день, все бобовые, капуста, сахар, молоко (хотя до родов пила по литру в день), фрукты типа слива, арбуз и дыня (не сезон)
Что с нами происходило: колик как таковых нет. Ура мне! если немножко пучит животик, то в первую очередь делаем массажик животика, кладем ребенка сверху на себя живот к животу, сразу после еды держим его столбиком и похлопываем по спинке, до кормления кладем на животик чтоб пропукался, ну и для профилактики иногда даю укропную водичку
В следующем посте соберу видео и статьи про грудное вскармливание
А теперь побежала кормить своего котенка
