Этот пост посвящен всем начинающим беременяшкам и мне в будущем, если я подзабуду какие-то нюансы.
Итак, вы беременны! Поздравляю!
Ваша жизнь еще ваша, но с этого дня она шаг за шагом будет меняться. Очень важно уже сейчас взглянуть на ближайшие девять месяцев и прикинуть, как и в какой последовательности наступят все изменения.
Беременность и триместры.
Для простоты этот удивительный период зарождения жизни делят на три части - триместры. Первый длится до 14 недели. Второй - до 28. Третий - до конца.
В первом триместре 13 недель. Обычно о беременности узнают на 5-6 неделе (от начала последних месячных), то есть в первые две недели после задержки. Ваши шаги - записаться к гинекологу, получить направления на анализы, встать на учет, начать принимать фолиевую кислоту и витамины для беременных, завести календарь беременности. Кроме того в этот период вы пройдете первое УЗИ, где вам сообщат, маточная или внематочная беременность, куда прикрепилось плодное яйцо, ваш срок.
Кстати, каждое УЗИ сопровождается списком анализов, которые вы сдаете. Все вместе называется "скрининг". Всего за беременность женщина проходит три скрининга соответственно каждому триместру.
Используйте блокнот на приеме у врача. Он поможет вам запомнить все важные назначения (память у беременных часто ухудшается - кажется, это такой защитный механизм для предохранения мозга беременной от чрезмерного умственного напряжения).
Если вы встали на учет до 12 недели, государство вознаградит вас за это соответствующим пособием. В женской консультации вам дадут справку, которая позволит получить пособие за постановку на учет в ранние сроки в размере 515,33 рублей. Пособие получать по месту работы.
О вашем состоянии.
Я помню, как я была взволнована этим радостным событием. Мысли то собираются в кучу, то разбегаются в разные стороны сознания.
В этот период важно ваше спокойствие. Отбросьте страхи, сомнения, которые могут вдруг возникнуть. Составьте план действий на ближайшее время. Этот план вам пригодится вести всю беременность, а возможно, вы продолжите его использовать после родов (очень полезная вещь - планировать все заранее!).
Высыпайтесь, то есть спите и ночью, и днем, если тянет ко сну. Кушайте здоровую пищу.
Кстати, уже сейчас полезно в рационе сделать упор на блюда, богатые железом. Железо имеет свойство усваиваться в определенном объеме. Поэтому для предотвращения нехватки железа запасайтесь им уже сейчас ( а лучше до беременности). Т.к. при возникновении анемии даже при употреблении препарата с железом организм не усвоит больше, чем может. Железо лучше усваивается с витамином С.
Токсикоз и другие приятности.
Вас может тошнить, особенно по утрам. Секрет в голоде. Если сразу при пробуждении съесть чуть-чуть, не вставая с постели, вам будет легче. Имейте запасы на ночь на прикроватный столике. Питайтесь вовремя - пропущенный прием пищи может превратиться в тошноту и головокружение.
По поводу путешествий,
или общее значение первого триместра.
Скажу честно, я путешествовала. И на самолете, и на машине. И даже были в моем рационе пара бокалов пива. Главное - во всем знать меру и без необходимости не злоупотреблять. Поскольку общий смысл первого триместра в закладке организма малыша, всех систем жизнеобеспечения. Поэтому советуют воздержаться от нагрузок, стрессов и переживаний, медицинского вмешательства, заболеваний, от вредного воздействия на ваш организм.
Здоровых и счастливых вам дней беременности!