Ну вот и я задалась этим вопросом
последние пол года активно занималась и кардио и силовыми ,так не хочется запускать мышцы...ну прыгать,скакать конечно не буду,бег надо наверно заменить ходьбой..а вот силовые можно ли?с небольшим весом?кто пробовал? проблемные зоны не хочется запускать,руки..и как по поводу живота?