Мама двоих (6 лет, 4 года), жду девочку, 7 неделя
Овидиополь
Спорт
Ну вот и я задалась этим вопросом
последние пол года активно занималась и кардио и силовыми ,так не хочется запускать мышцы...ну прыгать,скакать конечно не буду,бег надо наверно заменить ходьбой..а вот силовые можно ли?с небольшим весом?кто пробовал? проблемные зоны не хочется запускать,руки..и как по поводу живота?
Мама девочки (10 лет)
Москва
Консультировалась с врачом... Нельзя силовые, ни с каким весом, тк идет напряжение мышц все равно,особенно пресса(( сама печалюсь. Порекомендовала максимум плаванье и упражнения типа растяжки, но тож,чисто так, ручку в сторону потянуулии.. Ни о чем короче( так что все уже потом...
Ходьба можно, даже нужно, сколько сможете, но тож без перенапряжения...
0
30.07.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 15 лет, 10 лет)
Овидиополь
Ксюш спасибо.Очень жаль(((так хотела силовые
0
30.07.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 15 лет, 10 лет)
Овидиополь
Ксюша,а мне сказали можно вес до 1-1,5 кг,т.е .гантельки или бутылочки с водой по 0,5 кг
0
23.10.2015
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Москва
Ну это можно всегда)) я просто с другими весами занималась, их нельзя(
0
23.10.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 15 лет, 10 лет)
Овидиополь
но Вы мне написали выше ,что нельзя ни с каким весом!вот поэтому я и ответила
0
23.10.2015
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Москва
Просто это весом не считаю, это ж 2 пакета молока считай. Ну а так по-хорошему каждому свое, извиняюсь, если сбила
0
23.10.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Тегусигальпа
в первую беременность занималась до 8-го месяца, в эту — малой не даёт))) только с ним на прогулки круги нарезаю))) позволяла себе приседы/выпады, махи, сгибание/разгибание/сведение/разведение ног, отжимания от стенки, сведение рук, различные тяги блока руками, осторожно — скручивания (типа мельницы, частично упражнения из йоги). в принципе исключила только весь пресс, гиперэкстензию, становую тягу и бег) ну и нагрузку+темп значительно снизила) и упор на растяжку) муж ржал, видя меня с огромным животом в "шпагате")
0
30.07.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 15 лет, 10 лет)
Овидиополь
круто!на шпагате с пузом!тоже хочу)
0
30.07.2015
Ответить
Мама двоих (22 года, 10 лет)
Находка
Я когда узнала, что Б, сразу программу тренировок поменяла. Посмотрите видео Арины Скоромной- тренировки при беременности. У нее в контакте классная страница. А вообще до 12 недель лучше воздержаться. Я сама думала, буду в тренажерный зал до последнего ходить. На 8 неделе попала в больницу с мазней. После больницы вернулась в зал. На первом скрининге выявили центральное предлежание плаценты и все постельный режим. Но я все же надеюсь - позже вернусь хоть на дорожку и в бассейн.
0
31.07.2015
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Краснодар
я сама такая же... думала буду скакать...куда там... как стало накрывать, спать хотелось безумно. какой тут спорт... первый триместр мне даже моя тренер сказала в спорт зал не соваться! во втором триместре я пошла поплавала и у меня воспалился лимфоузел... пока я его лечила желание тренить отпало совершенно.... заморозила карту... жду осени...
0
30.07.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: