Спорт

Консультировалась с врачом... Нельзя силовые, ни с каким весом, тк идет напряжение мышц все равно,особенно пресса(( сама печалюсь. Порекомендовала максимум плаванье и упражнения типа растяжки, но тож,чисто так, ручку в сторону потянуулии.. Ни о чем короче( так что все уже потом... Ходьба можно, даже нужно, сколько сможете, но тож без перенапряжения...

в первую беременность занималась до 8-го месяца, в эту — малой не даёт))) только с ним на прогулки круги нарезаю))) позволяла себе приседы/выпады, махи, сгибание/разгибание/сведение/разведение ног, отжимания от стенки, сведение рук, различные тяги блока руками, осторожно — скручивания (типа мельницы, частично упражнения из йоги). в принципе исключила только весь пресс, гиперэкстензию, становую тягу и бег) ну и нагрузку+темп значительно снизила) и упор на растяжку) муж ржал, видя меня с огромным животом в "шпагате")

Я когда узнала, что Б, сразу программу тренировок поменяла. Посмотрите видео Арины Скоромной- тренировки при беременности. У нее в контакте классная страница. А вообще до 12 недель лучше воздержаться. Я сама думала, буду в тренажерный зал до последнего ходить. На 8 неделе попала в больницу с мазней. После больницы вернулась в зал. На первом скрининге выявили центральное предлежание плаценты и все постельный режим. Но я все же надеюсь - позже вернусь хоть на дорожку и в бассейн.

я сама такая же... думала буду скакать...куда там... как стало накрывать, спать хотелось безумно. какой тут спорт... первый триместр мне даже моя тренер сказала в спорт зал не соваться! во втором триместре я пошла поплавала и у меня воспалился лимфоузел... пока я его лечила желание тренить отпало совершенно.... заморозила карту... жду осени...