Спорт и беременность

А я занималась восточным единоборством, так люблю его, что не прекращала до 16 недели. Но потом из-за резких движений стало живот колоть и тянуть. Акушерка сказала - тонус. Я неделю не посещала занятий (ну, и папаверин) и все прошло. Очень обидно, но, пожалуй, мои тренировки для Б не подходят(( Сейчас делаю зарядку, хожу в бассейн 3 р в неделю, но нагрузки не хватает. Собираюсь в дополнение делать упражнения для беременных или пойти на аэробику для беременных. Вообще веса еще совсем не набрала. Как похудела при токсикозе на 3 кг, так и осталась пока на этой точке.

если нет противопоказаний, да и плюс до этого вы занимались, то почему нет? я ходила в тренажерку в первом триместре, потом забросила,н о из-за своей лени, в третьем начала на аква аэробику ходить и немного на йогу, но йога для меня слишком сонливое занятие, а вот аква аэробика самое то. знаю тех, кто бегал марафоны до беременности, и даже на 30 неделе совершают утренние пробежки по 5-6 км, и чувствуют себя прекрасно. почитайте блог Арины Скоромной, у нее и видео уроки есть. те же ноги и попу можно качать при помощи фитбола в более щадящих упражнениях, хотя я откровенного вреда смита с небольшим весом не вижу. те, кто занимаются спортом во время беременности меньше лишнего веса набирают, а это значит 1. меньше нагрузок на поясницу 2. меньше нагрузок на коленные суставы и на вены 3. легче рожают самостоятельно без разрывов

Все очень зависит от вашего состояния здоровья и от того, как проходит беременность. Мне врач дала зеленый свет. Я только уменьшила веса и кол-во подходов. У меня силовые тренировки до Б были. Во втором триместре еще скакала везде, сейчас как-то так все лень и трудно с пузом, перешла на домашние тренировки и больше стретчинг. На попу пришлось оставить максимум 2 упражнения, чтобы не перегружать низ. У меня это присед и махи ногами. Вы смотрите по себе, по ощущениям. Если чувствуете, что можете - делайте. Следите за сердцебиением, чтобы не улетало)) А то малышу от этого только хуже. Ну и воду пейте, не забывайте))

я занималась теннисом большим. первый месяц беременности продолжила. потом была на сохранении в больнице. один раз вышла на корт на 17й неделе всего на час - потом весь вечер живот тянуло (никому не рассказала ни мужу, ни родным)), но тренировки прекратила. сейчас раза три в неделю занимаюсь йогой для беременных на растяжку в основном и на спину упражнения. все отлично!

Я занималась до беременности, сейчас 24 недели и я продолжаю заниматься(:думаю это только на пользу, меньше будет болеть спина на поздних сроках+тонус поможет на родах(:

ничего не делаю, после родов приведу себя в форму. сейчас другие приоритеты

Когда узнала о беременности, до 13 недель не ходила, но потом снова начала ходить и аж до 7,5 месяцев бегала туда)) Занимаоась на эллипсоиде, ходила на беговой дорожке и ручки качала) А вообще, тренер должен подсказать, что можно делать

Я бросила нафиг...хотя и занималась то всего ничего,но у меня показания к этому были ,стала ходить на йогу для беременных, занятия в родах помогли очень)

Я активно занималась. Но с первых недель запретили:( и вот так до сих пор хожу как морской котик... Без лишних движений. Если бы не было противопоказаний с удовольствием оставила бы легкие занятия +бассейн

Я до беременности постоянно ходила, потом прекратила) интуиция сработала, так как на УЗИ поставили низкое предлежание поаценты. На втором УЗИ она поднялась, но я не рискнули пойти, дома занимаюсь : купила фитбол, делаю гимнастику, периодически плаваю) в зал пойду после родов)))