делимся опытом

Девочки привет всем!Я к ВАМ за советом! Беременность у меня протекает хорошо,все отлично не считая что набрала многовато,скоро начнется 35 неделя а я уже набрала 20кг,вроде и ем не особо много,по ночам вообще не ем,да и так в принципе не особо много,но вес растет (думаю генетика мама со мной набрала 25 кг ) сначала грустила по этому поводу, сейчас забила если честно,ну что ж теперь поделать))Но я не об этом, вопрос мой таков, как вы питались после родов?Планирую гв и вообще запуталась.Столько всего прочитала и каша в голове если честно)) На искусственном питании понятно, что можно сесть на диету и заняться спортом,но как быть на гв,как питаться что бы и малыш получал все полезное и худелось?И еще вопрос через сколько после родов можно заниматься спортом, но так что бы молоко не пропало(планирую хулахуп,приседания и скакалку в обще по возможности заниматься дома и бассейн, а то лето скоро,да и мужа порадовать формами более менее ухоженными хочется )В общем девчулечки поделитесь опытом,если возможно, то с описанием питания.Буду рада общению))