А мы в группе @kazakova_club уже начали подготовку к супермарафону по похудению! С 15 августа по 15 сентября все участницы будут ежедневно получать максимум информации по правильному питанию, учиться считать #КБЖУ , готовить и тренироваться в дружной и доброй компании соратниц под моим тотальным контролем 👍🏻 Вы ещё можете успеть подать заявку на участие, написав на почту Kazakova-sport@mail.ru 📲📲📲
Результаты моих девочек тут ➡️ @kazakova_project ✅Что такое КБЖУ❓
КБЖУ - эта аббревиатура часто пугает людей, вступивших на путь правильного питания. Но на самом деле все предельно просто❗️
✅К - это килокалории.
✅Б - это белки.
✅Ж - это жиры.
✅У - это углеводы.
Белки, жиры и углеводы - это основные строительные и энергетические компоненты нашего организма. ➡️Белки - один из важнейших компонентов питания человека. Его недаром называют строительным материалом человеческого тела. Кирпичик за кирпичиком, молекула за молекулой - белок входит в состав всех наших органов и систем без исключения! Ткани организма постоянно обновляются, а в некоторые периоды происходит их активный рост: период общего роста организма, заживление травм, восстановление после физической нагрузки. Помимо строительной функции, белок участвует в организации обмена веществ и во взаимодействии клеток организма друг с другом. Поэтому поступление белка с пищей очень важно для поддержания нашего организма в здоровом состоянии. ➡️Жиры - Жиры участвуют во многих обменных процессах организма, в том числе в межклеточных взаимодействиях. От уровня содержания жиров в наших клетках зависит состояние кожи, волос, ногтей. От качества и количества жировой ткани в нашем теле зависит и наш внешний вид. ➡️Углеводы - это один из трех макронутриентов, имеющих энергетическую ценность в продуктах питания. Роль углеводов в нашей жизни сложно переоценить! Это и строительный материал для клеток и тканей организма, и источник энергии на нашу повседневную деятельность, и важный компонент обмена веществ.©
