Кбжу в беременность

Вообще не набрать - это как?)

Не знаю как у вас узи надеюсь все хорошо🙏но я с 30 по 32 неделю решила что тоже много набрала начала ограничивать себя и подсчеты эти все каллорий и как итог с 45 процентиля слетели в 32 недели до 17 больше этим не занимаюсь ем что хочу но в меру без переедания

В беременность совсем это дело прекратила,набрала 12-13 кг. Но у меня аппетит совсем не поменялся,не было никаких необычных предпочтений,питалась ровно так же,как и до беременности.

Я считаю ккал с 2017 года, каждый день))

Вес в беременность растёт в любом случае. Вес плода+воды+увеличенный объем крови+надо немного нарастить ноги, чтобы они смогли носить на себе это всё.

Добрый день, я считала всю беременность кроме первого триместра: тогда мела всё подряд лишь бы убрать гребаную тошноту. Потом БЖУ соблюдала, белок не менее 2 грамм на килограмм веса, жиры 1.1-1,2, остальное на угли. Общий каллораж был 2400-2500.

Зачем все это?) Просто кушайте сбалансированно и полезно. Ребенку нужен строительный материал для роста и развития.

Стараюсь соблюдать кбжу. Не всегда получается, но я все таки стараюсь. Главное не жестить и больше белка (очень хорошо выводит отеки). Все реально)главное не ударяться в НАДАКУШАТЬЗАДВОИХ😁

По принципу гарвардской тарелки и меньше простых углеводов

Если кушать меньше углевода ,то много не наберёте

Кушала в свое удовольствие и не парилась насчет набора вообще. В обе беременности набирала не больше 14 кг. После родов, когда пришла в норму, спорт и правильное питание и прекрасно возвращалась в форму)

Я калории не считала, но считала белок. Ела плохо, набрала мало.

До беременности я была лет 10 на низкоуглеводной диете, это уже не диета была, а стиль жизни. Но с беременностью все говорят, что ребенок должен всё попробовать (в разумных пределах конечно 😁) Поэтому сейчас я ем фрукты, манго, груши, иногда бананы. Бывает покупаю мини-наполеон в ВкусВилле, ем каши. Но при этом считаю калории. Это помогает и всё есть и не особо менять размер одежды.

Не считала, ела как обычно (небыло беременных загонов по еде) набрала 8 кг, после родов сразу ушли

В обе беременности много не набрала. В 1 - 3кг, во вторую -7. Дети родились больше 3 кг оба. Ела по желанию, без пищевого мусора. В первую беременность у меня был большой вес, считай, я просто похудела.

Вообще не парилась. Но и не ела за троих. Питалась так же как и до беременности. Интуитивное питание, короче. Вышла из роддома худее чем до беременности. Но правда я там 2 недели просидела😂

Просто взвешивалась кжалый день. Следила за весом. Набрала кг 10. Есть лишний вес. Только в первую Б ела все, что хеотла. В итоге +25кг, отеки давление под конец. С остальными детьми уже такого не допускала.

В первую беременность исключила мучное, сладкое, соленья и газировку. Набрала 9200. Во вторую ела все что хочу в большом количестве и набрала столько же. Но у меня сын шилопоп, часто с ним гуляли, по горкам лазила и бегала за ним. Видимо, поэтому не набрала. Оба раза вес ушел сразу)

Я с 2020 считаю калории. На беременость отказалась. На буднях просто не ем чипсы всякие и булки особо, но если припрет, то че уж? А так слежу сама чтобы был творог, мясо красное или курица ежедневно и все. Пока +2 кг, ем много, хочется есть

я не могу жить без сладкого, что-то пп из интернета лень готовить, нашла готовые пп-сладости без сахара на озоне у роулайф. протеиновая гранола с кокосом и бананом это нечто😍