Девочки, недавно развелась с мужем, хочется пока заняться собой. Грудь проблема номер 1. Недавно закончила кормление, грудь висит ужасно. Можно ли исправить упражнениями? В спортзал пока нет возможности ходить, но в будущем собираюсь обязательно. Живот, небольшое расхождение мыщц, какими упражнениями реально убрать? И попа. Плоская, реально ли ее хоть как-то увеличить в объеме? Представили картину? 😂 жду советов. Возможно, в не то сообщество или не ту категорию, уж простят меня модераторв.
Брянск
Вот попу точно реально) приседания- выпады- тяги, только, конечно, с серьезным весом если ... Начать хотя бы с 20 и далее до 40 и выше кг. Грудные мышцы очень мало изменят картину груди, мало того , что объемные их накачать женщине почти нереально, так и все равно это не будет красиво и похоже на женскую пышную грудь))) живот в общем-то, если хорошо качать ноги- попу прокачается при этом попутно) во всех базовых упражнениях отлично участвуют мышцы пресса и спины) это только тренажёрный зал с правильным, соответствующим целям, питанием))) в любом случае , тело подтянется и самочувствие улучшится, а там посмотрите))))
0
09.02.2016
Ответить
Чебоксары
Плюсую попу. Грудь-отжиматься. Заодно и мышцы рук красивый рельеф обретут. И сопротивление рук. Раз размер небольшой-должно подтянуться.
0
09.02.2016
Ответить
не хочу вас конечно расстраивать, но висящую грудь в спортзале не возобновить.
попу можно накачать в спорт зале.
а животик можно сделать красивым бесплатно
приходите https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3071543
0
09.02.2016
Ответить
Москва
уважаемая мама, сложно конечно давать прогнозы и советы без фото, нужно понимать генетику и масштабы происходящего) плоская попа- это исправляется быстро, конечно тут важно понимать какого результата хотите добиться в увеличении объема, если вам разрешены нагрузки советую начать с видео уроков Джиллиан Майклс, в интернете все бесплатно, дома и 20 минут в день , затем можете выбрать у нее же программы отдельно живот и попа, если говорить про грудь, тут сложнее , я бывала уже до родов на консультации у именитых пластиков, тк в свое время очень сильно похудела и нарушила рост груди , объем заложен, внутри строительного материала нет, только имплантация...
0
09.02.2016
Ответить
Москва
Можно кавитацию живота сделать, но только в Клиниках, такое дома невозможно сделать. А с грудью беда, упражнения подтянут (подтягивания и отжимания). а так только пластика
0
09.02.2016
Ответить
Москва
Попу можно накачать с большими весами от 12 кг. В доиашних условиях это мало возможно, с животом лучше поаккуратнее, сначала к врачу, потом по рекомендациям действовать. С грудью никак, только пластика
0
09.02.2016
Ответить
Нижний Новгород
Мне нравится по Джиллиан Майклс заниматься. "Стройная фигура"-как раз для новичков, программа на 30 дней, по 25 минут в день. Мне нравится результат.
0
25.04.2016
Ответить