Беременность и витамины)

Вопросы на злобу дня)))
1)Пить витамины, комплексные,какой фирмы?или просто фолиевую кислоту....или не пить вообще?

Я начала пить Элевит почти сразу ,как узнала о беременности,потом ,внимательно прочитав состав, поняла, что там нет йода, включила еще йодомарин. Но подружка посоветовала мне Фемибион- говорит сейчас все вречи их назначают... в нем отличается состав витаминов...Я купила и его, для разнообразия их чередую-хотя недавно одна девочка покрутила пальцем у виска,мол категорически так нельзя делать.А я думаю- это же витамины,какая разница в какой оболочке они попадают в организм- Фимибиона или Элевита?Что здесь опасного?

А есть люди,которые в принципе против витаминов...и их тоже можно понять, я сама пью и волнуюсь, сейчас столько подделок на рынке фармацевтики. Но я еще до беременности принимала витамины, и фольку пила и вит Е, и заметила,что когда пью витамины ,иммунитет крепче и реже болею простудами.
2) Или вот еще. Недавно дожди были пару дней подряд,так у меня голова болела, аш до тошноты. Звоню одной родившей подруге-она говорит цитрамон можно,пей!Другая говорит- я нурофен детский пила,третья говорит категорически нельзя ничего!четвертая говорит- цитрамон нельзя вобще,только ношпа...

В общем таких вопросов у меня очень много....Как разобраться со всей этой противоречащей друг другу информации не понятно(((По могите девочки))Буду рада!