Девочки, хочу поделиться одной методикой. Я сама так перестала употреблять сахар за один день. Это методика воспитания силы воли, о которой я прочитала в книге одного психолога, извините, на имена у меня памяти ноль.
Рекомендуется решить для себя делать что-то в течении одного, двух или трех дней- по желанию. Т.е. нужно для себя четко решить: я не буду сегодня класть сахар в кофе только сегодня(это я), а завтра я опять буду пить кофе с сахаром. А назавтра посмотрите, нужен ли вам сахар или нет. Если предыдущий день был уж очень тяжелым, пейте кофе с сахаром, только положите его меньше, вам, после совсем несладкого, даже ложечка будет казаться достаточной. Через некоторое время повторите.
Смысл методики в том, что вам будет гораздо легче обойтись без чего то, когда вы знаете, что завтра будет все как раньше.
Конечно, кофе без сахара это мой личный пример, я очень люблю кофе, поэтому в первый же день нашла оптимальную пропорцию кофе/вода и к сладкому кофе больше не вернулась. Автор рекомендует свою методику для отказа от курения, и тд.
Надеюсь, я объяснила понятно и кому-нибудь это поможет...
Удачи всем!!!
