Уже какое-то время я питаюсь так, как питаются диабетики второго типа. Еще какое-то время назад я фотографировала свою еду, меня это дисциплинировало. Сейчас мне нужно освободить место на планшете. Ну и может пригодится кому.
Нут всё равно поднимает сахар
Грейпфрут немного поднимает сахар, и много если его много съесть или если смешивать его с жирными продуктами
Курица запеченная под сыром - жирно, но сахар не растет
Пока до меня дошло что сахар растет от нута - прошла пара дней
Печень и печеночные паштеты - суперфуд до диабептиков
И кстати от зеленых бананов сахар не сильно растет
Сухарики пресные с кунжутом, моя слабость и иногда даю послабление в диете
Яблоки только зеленые можно и не больше 2-3 в день
Молоко - тоже суперфуд, и вообще молочка без сахара, вместо сахара стевия
Мушмула. Какое-то время мне казалось что не растет от нее сахар, но фиг там. Растет. Более или менее не растет если съедать по 2-3 плода, желательно недозрелых (кислых)
Помело, тоже суперфуд, но чуть-чуть
Наше всё это капуста всех видов и морепродукты всех мастей
Слегка недозрелые киви можно, по 2-3 в день
Вообще всякие белые и зеленые овощи должны составлять почти весь дневной рацион. + белок, желательно из морепродуктов, кур
Лимоны снижают сахар
Продолжение https://www.babyblog.ru/user/bula1/23923