По старой доброй традиции, отзанималась в 11 часов вечера)
Когда-то, такие поздние тренировки были у меня почти каждый день)
Сегодня весь день дела-дела, времени на тренировку особо не было, думала что и фиг с ней) Ан нет! Совесть - она не дремлет! Выходные ж на носу, вроде последние жаркие, шашлык, вкусняшки....вообщем, отработала по полной программе.
Кто просил мои тренировки? Получайте! Это было сегодня! И треня мне ооочень понравилась!
Сначала конечно разминочка, степпер 5мин+суставная.
У меня утяжелители по 1,5кг, и поверьте, хватит ого-го как!
Делала 3 таких круга, круг завершала степпером 2мин+отдых 30с, и далее по новой.
Выпады-проходку вперед с киком назад заменила на зашагивания на платформу, т.к. в квартире так не разбежишься)
Завершила тренировку степпером 20мин (чуть не сдохла))
Сказать что я была в мыле - ничего не сказать!
Вообщем, попробуйте!
Ну а я в отрыв на дачу)
