Всем привет девочки!
Давненько не появлялась на сайте) Честно говоря, писать особо не о чем. Работа-дом-тренировки… Ничего нового))) В основном появляюсь в инста.
Вот, очередные лосинки с али приехали) Цвет бомба, но вот заниматься в них как-то не комфортно. Слишком уж чувствуются на теле, плюс ощущения термо эффекта, короче плотные очень, но все равно, ножки сегодня потренировала.
Обдумываю мысль о том, чтобы пойти в зал, позаниматься с тренером, т.к. что-то тяжеловато стало себя заставлять заниматься дома после рабочего дня, да и смены обстановки охота. Но, пока это только мысли, жаль бросать свой домашний спорт арсенал)
Сегодня сделала круговую с утяжелителями. Давненько их не использовала.
3 круга, по 15-20 повторений каждое упр., отдых между кругами до 1мин.
📍Присед с киком вперед.
📍Обратные выпады с киком вперед.
📍Зашагивания на тумбу с киком назад.
📍Махи назад стоя.
📍Присед с киком в сторону.
📍Реверанс.
📍Махи назад по диагонали стоя.
📍Степпер -2мин.
Разминка и заминка на степпере по 5мин + суставная разминка.
Да, я ж еще тут на подсчет КБЖУ подсела, правда считаю всего три дня, а уже меня это дико напрягает. Но мера вынужденная, необходимо было посмотреть на сколько велики отклонения от норм. Короче, посчитаю еще несколько дней, выравняю питание, и хватит.
Недавно случился приступ шопоголизма))) Купила два обтягивающих платья и лосинки Заровские. Удивительно, когда мерила и покупала, была уверена что прям каждый день буду одевать на работу. В итоге, муж тупо заставляет меня эти вещи надевать! Мне все еще кажется, что ноги жирные, бока свисают и все в таком духе. Прям приступ неуверенности какой-то нынче)))
Как лечить?))))
