Интервалка!

У  кого  там  пятница-развратница😜  А  у  меня  тренировочка!
Что-то  совсем  я  забыла  про  интервальные  тренировки  и  в  связи  с   тем,  что  ножки  мои  не  успели  восстановиться  после  дня  ног, решила  побаловать  себя)

Просили  тренировки  -  получайте!

Всего  8  упражнений,  делаем  друг  за  другом,  между  упраж.  
степпер  2  мин.  Нет  степпера  -  делайте  просто  друг  за  другом.  
Все  без  отдыха,  2  круга.📌джампинг  джек  40р

📌пресс  -  велосипед  40р📌бег  на  месте  -  колени  высоко

📌в  планке  -  колени  к  груди  40р📌лыжник  40р

📌пресс  -  любое  упр  40р📌бурпис  40р

📌пресс  -  любое  упр  30-40рКто  без  степпера,  отдых  после  круга  2мин.

Я  сделала  2  круга,  хотя  силы  оставались  на  3й.  Не  решилась, т.к.  сердце  уже  забыло  что  такое  интервалка)  Буду  постепенно  
увеличивать  нагрузку.  Тренировочка  на  час!Если  кто-то  не  понял  упражнения  что  я  написала  (объясняла  на пальцах),  напишите  в  комментах,  попробую  найти  видюшки)  Всегда рада  помочь!