Дорогии худеющие и похудевшие))
У меня к вам огромная просьба! С 1го сентября муж идёт на 2 недели в отпуск, хочется как-нибудь себя подтянуть и чтоб муж проследил за этим...
Не подскажите какой-либо комплекс упражнений, желательно с питанием... минимум на 2 неделе, может потом втянусь.
Звенигород
Самые лучшие и эффективные как по мне у Джиллиан Майклс) Посмотрите ее тренировки. Начинающим "стройная фигура за 30 дней". А насчет питания можно просто меньше есть вредного и главное 5 раз в день небольшими порциями) я так вот за 2,5 месяца почти 5 кг сбросила) и кушаю и худею. Чуть больше ПП и меньше жареного, сладкого. Больше витаминов и белка, меньше углеводов.
