Говорят, мы - то, что мы едим. Если хочешь быть уверена в том, чтобы малыш вырос большим и сильным, прочти этот список наиболее часто задаваемых вопросов касаемо детского питания. Материал был предоставлен Испанской Ассоциацией Педиатрии.
Что делать, если в последнее время мой малыш стал меньше есть?
В период с 3-ех до 7-ми лет ежегодно дети набирают около 2-ух кг и вырастают на 6-8 см. Как видите, происходит замедление роста, в связи с этим, малышу требуется меньшее количество питательных элементов, даже если мы берем в расчет высокую физическую активность.
Очень важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в детском рационе. Следует избегать излишнего потребления мяса , идеальной дневной порцией станет употребление 50-100 гр белков в форме мяса или рыбы. Очень важно избегать потребления насыщенных жиров, а также хлебобулочных изделий и выпечки, так как они богаты сахарами.
Рекомендована диета, богатая углеводами: рис, макаронные изделия, бобовые. Овощи можно потреблять каждый день. А вот с яйцами нужно быть осторожнее - не превышать потребления 3-ех штук в неделю.
Не забывайте о пользе молока и молочных продуктов - 500 мл ежедневно. Добавляйте как можно меньше соли, чтобы ваш малыш уже с детства привык к малосоленой пище, что избавит от артериального давления во взрослом возрасте. Ну, и последнее - не следует заменять воду на любые другие напитки, содержащие сахар, усилители вкуса и консерванты.
Считатется ли нормальным, если ребенок отказывается от конкретной пищи?
Это происходит довольно часто в детском возрасте, поэтому пугаться не стоит. Лучшим решением будет постепенное добавление новых ингридиентов в форме пюре в рацион малыша. Важно помнить, что между каждым новым ингридиентом должно пройти как минимум 2 недели.
Что дать малышу на завтрак?
Завтрак - фундаментальная основа всего дня вашего малыша, поэтому он должен дать как минимум 25% дневной дозы энергии. Идеальным затвраком послужит стакан молока с хлопьями и каким-либо фруктом.
Нужно ли давать ребенку дополнительные витамины, если он ест мало овощей?
Дети, как правило, не нуждаются в дополнительном источнике витаминов, если они поддерживают разнообразный рацион. В случае, если витамины не были прописаны вашим педиатром, давать их как специально не нужно.
Почему мой малыш не любить часы приема пищи, которые к тому же сопровождаются рвотой?
Если нашему малышу плохо, то следует задать вопрос: почему? Зачастую, ответственность лежит на родителях, которые превращают этот ритуал в пытку, заставляя ребенка есть, насильно открывая рот. Для малыша прием пищи начинает ассоциироваться с мукой, что приводит к тошноте, плачу, отказу от еды.
Хорошо ли давать ребенку протертую пищу?
В самом деле, вначале, когда у малыша еще нет зубов, или когда они только начинают прорезаться, логично давать протертую пищу. Но когда у ребенка уже присутсвтует набор молочных зубов, следует давать целую пищу небольшими порциями. Важно, чтобы ребенок сам научился жевать, особенно важно делать это медленно, тем самым помогая пищеварению работать лучше.
Можно ли перекусывать между основными приемами пищи?
Наш ответ -нет. Рацион ребенка должен состоять из 4-ех приемов пищи - завтрак, обед, легкий ужин, ужин. Следует избегать перекусов между ними, особенно разнообразных «сладостей», которые содержат пустые калории, рафинированный сахар и не несут никакой ценности.
Что делать, чтобы ребенок ел больше фруктов?
Дети имеют тенденцию не принимать фрукты. Чтобы сделать фрукт более привлекательным в глазах малыша, очистите его от шкурки или сделайте разноцветный салат. Вы сразу увидите разницу!
Источник:kandoo.es