Сегодня купила антоновку и вспомнила бесподобный десерт, который ела всю беременность - печеные яблоки. Сделала для ребенка - слопал с удовольствием. По этому поводу решила написать наш рацион на сегодняшний день.
Сразу оговорюсь, прикорм начали поздно (в 7-8 месяцев), а до 11 месяцев к человеческой еде вообще относился плохо (максимум 80 гр баночку риса с курицей за раз, а обычно - полбанки и это при "нормах" в 150гр).
Принцип 1: есть захочет, сьест. Не ест - не хочет - не надо. В год и 2 недели начал есть с интересом и удовольствием. В год и месяц просит еду кусочками (у нас уже 8 зубов).
Принцип 2 (скорее необходимость). Если можно упростить жизнь, надо это делать. Поэтому еду стараюсь покупать и готовить на всех.
Оговорюсь, что мы на ГВ, так что часто подкушивает грудь между кормлениями. Молочку в виде кефира и творога не ест, так что корректируйте меню по своей ситуации.
Еще у нас ребенок сова. 1 дневной сон на 2 часа. Первое бодрствование 4 часа (8:00-12:00), а второе - 8 часов (14:00 - 22:00).
Итак
Наш обычны рацион:
Завтрак
Каша (одна из перечисленных ниже, варится на всю семью):
- овсянная на молоке (молоко : вода = 1 : 1) с фруктами (заморозка с лета) или черносливом;
- рисовая на молоке (аналогично) (заморозка с лета) или черносливом
- гречка с яблочком (тертое на мелкой терке или в баночкее) + сливочное масло
Кукурузу не даю - алергия.
+ Вода
Обед
- Овощной суп на курином бульоне. Покупаю целую курицу в Избенке, тут же разделываю на части: ножки и крылья - мужу и себе на ужин, грудка - ребенку на котлеты, остальные кости на суп. Как только бульон готов, кидаю рис и все овощи, что есть дома: брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, горошек (зимой овощи замороженные) + морковь и лук. Чуть подсолить.
+ Корпот (сухие яблоки и шиповник заливаю кипятком, остынет - можно давать)
При кормлении в тарелку кладу сметану. Соответственно, вылавливаю побольше то одних, то других овощей.
Полдник
- Овощи их супа
Творог и кефир не ест, да и стул твердый, приходится давать много воды и овощей
Ужин - нападает жор
Каша (гречка) с овощами из супа + кура из супа (перетертая в блендере)
Перед сном
Фрукт. Печеное яблоко.