Чувствую себя вялой рыбой на работе, прихожу с опозданиями. Не хочется ничего делать...Уже спрашивают о результатах работы, сказали сообщить об итогах работы за неделю. Я еле что-то делаю...Настроя на работу нет вообще, мысли и желание только о том, как бы поскорее наступили НГ длинные праздники, а потом после них ....хочется в декрет...мысли ни об карьере, ни о новых начинаниях , каких-то проектах по работе...-ничего не хочется. Думала пойти поучиться в Специалисте и пройти курс по Экселю, не хочу.

Однако дома совсем другое настроение. Нравится читать, смотреть фильмы, готовить еду (когда не мутит) и подумываю даже начать вышивать биссером )

Мучает токсикоз, хотя несильно, но не могу думать о еде, о готовке тем более...

А что делать, кормить мужа, семью надо. Поделитесь, пожалуйста, где можно достать список рецептов на неделю.. (именно ужины)?.Такое ощущение, что просто готовлю одно и то же. Фантазии нет что-то придумать, рыскать по кулинарным сайтам нет настроения, кажется, что все там невкусное)))

Сегодня, прогуливаясь на свежем воздухе в парковой зоне возле р. Яузы, я покормила уточек, которые так смешно себя ведут, прыгают друг на друга, взлетают или необычайно быстро, как стрела, садятся на воду, оставляя за собой длинный шлейф.

Было позитивненько, и я решила, что надо обязательно как можно чаще прогуливаться в выходные дни, даже если похода серая и ледяная - все равно морозный воздух благотворно влияет, а через активную прогулку быстро согреваешься.

И еще, чтобы поддерживать свою физическую форму, обязательно делать физические упражнения минимум 3 раза в неделю, которые должны быть направлены на развитие упругости мышц и на поддержание силового тонуса, подключая сюда дыхательные техники.

Таким образом, это поможет удержать вес и не позволить ему набираться быстро, при этом не отказывая себе иногда в сладостях, от которых жизня становится веселее. Стараюсь, конечно, кушать фрукты и отдавать им предпочтение вместо сладкого типа пирожные или сладкие йогурты, однако иногда хочется на ночь скушать kit-kat с чаем и не поделиться ни с кем!

К занятиям для беременных с Трейси Андерсон нужно подходить с крайней осторожностью, особенно, на первых трех месяцах беременности - т.е. в ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ. Я вижу, что она уже на втором месяце беременности показывает активные движения с гантелями с поднятием рук вверх, перед животом и т.д.. Вообще, такие резкие движения могут вызвать тонус матки, и это является, в данном случае, опасным упражнением. Упражнения с выбросом ноги в сторону при опоре руками на спинку стула тоже способствует активному растяжению мышечных волокон живота и стимулировать матку.


Не знаю, возможно, она чисто условно обозвала свои девять видео в соответствии с девятью месяцами беременности. Но я вижу, что то, что она предлагает, может стать опасным для здоровья на ранних сроках беременности. А если задуматься, что в 1 триместре у женщин часто бывает токсикоз....ууу....там максимум , на что женщина, на мой взгляд , может пойти, это сесть в позу полулотоса и просто делать дыхательные упражнения.
Я бы использовала ее видео просто на заметку для взятия оттуда отдельных упражнений, но не принимала ее уроки за полноценные, где нужно сделать все от и до. Все равно нужно ссылаться на свои ощущения, свое состояние. И делать все без резких движений: не так, как это показывает она, а со смыслом, с глубоким дыханием, с концентрацией, в 2 раза медленней.


http://pohudeem.by/media-catalog/item/tracy-anderson-pregnancy-project-fitnes-dlya-beremennykh-trejsi-anderson - Занятия с Трейси Андерсон для беременных.

Я прохожу учет в мос. городской поликлинике № 218 филиал 4 на ул. Грекова 12 (близ метро Медведково).

Ну что ж, вот я посетила только что с утра трех врачей, которых мне назначил мой акушер-гинеколог. Сегодня это окулист, ЭКГ и офтальмолог. Сначала я пришла на ЭКГ. Зашла в кабинет, мне сказали снять весь верх , обувь и приподнять низ у штанин, ну вообщем, как это обычно и бывает. Я была в недоумении, когда тетенька врач меня всю почти с груди до ног обрызгала антисептическим спреем (это я уже позже поняла, чем конкретно), прицепила металлические прищепки между грудей, на запястья и над щиколотками, быстро распечатала кардиограмму , сняла прищепки и в принципе можно было уже и идти. Сидит молча и ждет, когда я оденусь. Я встаю: с меня все как потекло-о-о...мне эта жидкость намочила ремень и даже протекла в трусы. У них не было совершенно никаких салфеток, а я , дура , не догадалась взять с собой. Вообще, хотела ей сделать замечание, но вместо этого решила спросить у молчаливого врача (или хрен пойми кто это): "Ну как там сердце, что показывает -то?" Врач: "Да, все у Вас нормально". Я ей: "Ну я так и знала". На этом моя встреча закончена, прощаюсь и выхожу.

Иду в кабинет на четвертый этаж к стоматологу. Сижу жду, выходит врач и говорит: "О, Вы случайно не по беременности, а Вам надо отдельную карту завести стоматологическую, идите вниз в регистратуру". А в поликлинике душно, я спускаюсь вниз. В регистратуре два окошка. В одно стоят 10 человек, во второе - 4. Стою около второго окна, и тут мне говорит кто-то из впереди стоящих, что сюда только по вопросам гинекологии. Е-мое. Ну могли бы они повесить какую-нибудь табличку над окошком, чтобы людям было понятно. Или сюда приходят одни сплошные провидцы, Будды, которые все наперед знают??? Я перехожу в первое окно, сама начинаю по-тихоньку переживать, что пока я проторчу тут, там наверху уже понабежит народ и в кабинет я к моему назначенному времени по талону не зайду. А у первого окна собралось уже человек 12. Ну стою жду, наконец, пришла моя очередь, мне быстро сделали эту карточку, я пошла на четвертый этаж. Слава Богу, там оказался впереди меня всего 1 человек (представляю, если бы я попала в вечернее время, что бы могло быть). Мне просмотрели зубы, но сказали, что все хорошо, к ним меня еще пригласят (видимо уже в середине срока). Врач ласково сказала "Все , мой хороший, бери свою карточку, можешь идти" . Это было приятно). Я улыбнулась в ответ, поблагодарила врача и пошла прочь из стоматологии на третий этаж в кабинет офтальмолога. Хочу отметить,что оборудование и кабинет сам похож на современный и не показался мне каким-то "древним". Вроде бы поликлинику обеспечивают оборудованием. Однако , слышала зато информацию, уж не знаю, насколько правда, от одного пациента (сидел ждал ЭКГ), что стоматологов в этой поликлинике продержат до конца года и сказали им со следующего года искать работу в других поликлиниках. То есть отдел стоматологии здесь УБЕРУТ(((.

У офтальмолога побывала. Мне не понравилось, что ей в момент, когда она начала меня смотреть, вдруг позвонил кто-то из родственников, и она, представьте, держит у уха свой айфон , а сама одновременно мне диктует , к какому глазу табличку поднести и куда смотреть. Я взяла и после этого сделала ей замечание, потому что я посчитала, что это непрофессиональный подход. Она мне задает вопросы, по другому уху у нее телефон, и как я ей должна отвечать? Я сама сижу и сбиваюсь. И, кстати, они не нашли мою амбулаторную (общую) карту, блин, похоже ее похерили. В этой поликлинике при мне уже было раза четыре случаев, когда люди жаловались, что у них пропали карты. Это просто ужасно. Если ты сдал кучу анализов, а вдруг карта потерялась, то считай надо ходить заново. Это просто несерьезно! И меня бесит, что в этой поликлинике (я уж не знаю, как в других) надо заводить отдельную карту в зависимости от того, что ты исследуешь: зад, перед или зубы . Пипец какой-то. У меня сейчас , по идее, уже три карты.

Вообщем, уставшая, я пошла домой. На работу решила не ехать. Меня мутит, я понервничала, и еще я мокрая! Первым делом я приняла душ и смысла себя эти остатки раствора, которым меня облили. И пошла лежать и отдыхать. Вот такие они эти походы по ЖК...