Сегодня отвечу на вопрос: «Я много чего начинаю, но бросаю. Что со мной не так?».
⠀
Человек хочет начать новую жизнь, составляет режим дня или план уборки по Флайледи. Проходит несколько дней, и план забывается. Так что с нами не так?
⠀
А с нами все так! 😊 Дело в том, что наш мозг предпочитает использовать привычные нейронные связи, поэтому мы возвращаемся к старым привычкам. Чтобы выработать новые, нужно многократное повторение.
⠀
📖Вот вам история-притча.
⠀
Один человек приехал пожить послушником в буддийский монастырь. Монах-наставник стал знакомить его с правилами, и показал расписание дня, висящее на двери. Оно с самого раннего утра до поздней ночи было заполнено делами и мероприятиями. Всему отводилось четкое время - время для молитвы и медитации, время для еды, время для помощи по хозяйству, для самостоятельных занятий, для отдыха.
Послушник спросил: "Это такое интенсивное расписание, у всех получается его неукоснительно соблюдать?"⠀
Монах ответил: "Нет, что ты! Жизнь есть жизнь, у нас ежедневно случаются какие-то неожиданности. Могут приехать гости или испортиться погода, ты можешь нечаянно проспать или опоздать на медтацию, всякое случается и редко когда ученикам удается соблюдать это расписание."⠀
"Так зачем же оно?" - спросил ученик.
А монах ответил: "А затем, что когда ты вдруг выходишь в осознанное состояние из всей этой мирской суеты, захватившей тебя, и спрашиваешь себя: что я сейчас должен делать, ты смотришь в расписание и начинаешь с того места, где ты сейчас."
⠀
И это великолепный принцип, который нужно применять и нам!
⠀
✅ Вот вы сделали план Флайледи и забыли ему следовать. Но листочек так и лежит на столе. Не нужно корить себя, а надо просто посмотреть в план и продолжать. Если сейчас вечер, то вам стоит пойти помыть посуду и вымыть раковину. И все.
⠀
👌Именно так, следуя плану, новым привычкам, тогда, когда вы о них вспомните, вы наберете нужное количество повторений нового поведения и привычка будет сформирована.
⠀
👉 Умению приобретать новые привычки я учу в тренинге "Успеваю жить!", к которому вы еще успеваете присоединиться здесь:
⠀