Если вдруг вы решили одновременно и правильно питаться, и заняться спортом, и больше времени проводить с детьми, и начать готовить по меню - эта затея почти всегда обречена на провал. Да, вы можете составить таблицу со всеми новыми привычками и постоянно с ней сверяться, но это плохо работает. Таблица выпадает из внимания или, несмотря на постоянную сверку, привычки не выполняются.
⠀
Что же делать?
⠀
Правильным будет такой подход: когда вы ставите цели, они должны отвечать на вопрос ЧТО? (что вы хотите получить в итоге?). Правильное питание, счастливых детей, отсутствие недоделок на работе. И дальше вы прописываете стратегию достижения цели - ответы на вопрос КАК? (как вы собираетесь этого достичь?).
⠀
Правильное питание: я буду соблюдать такие-то правила ...⠀
Счастливые дети: я буду готовить с детьми уроки каждый день.⠀
Отсутствие недоделок на работе: я стану приходить на час раньше и делать отложенные дела из списка.⠀
То есть всегда должно быть понятно уже на этапе постановки целей, что именно вы собираетесь делать для ее достижения.
⠀
И вот мой секрет: я обожаю готовые методики 🤗 Они могут превратить вашу цель-процесс в цель-проект, что облегчит ее выполнение.
⠀
Готовая методика - это придуманный кем-то курс, программа, схема, направленная на решение задач, аналогичной вашей. Методика хороша тем, что она заинтересовывает вашего Внутреннего Ребенка, как новая игра, заранее предусматривает решение сложностей с внедрением, позволяет ограничить проект по времени, вам не нужно думать, что конкретно, в каком количестве и как делать, чтобы достичь цели.
⠀
Обычно все известные методики выложены в открытом доступе или описаны в книгах. Но вы можете проходить и платные тренинги, изучая новые эффективные методики.
Также некоторым помогает вписаться в групповые флешмобы и марафоны. Можно группой на каком-нибудь форуме довышивать свои старые вышивки крестиком, перестать есть конфеты или учить английский.
⠀
В целом, методики работают лучше, чем «свободное плавание». Когда вы придумываете что-то сами, в этом случае непонятно, сработает или нет, достаточно ли будет ваших действий, правильны ли они. А готовая методика уже у кого-то работает.
⠀
А как считаете вы?