Недавно я затронула тему состояний, и рассказала о том, что если заставлять себя активно действовать из неправильного состояния, то результатов все равно не будет, внутри будет большое сопротивление, а энергия будет утекать.

⠀

А сегодня хочу поговорить с вами вот о чем.

⠀

Одна из участниц тренинга по Самооценке описала ситуацию: "Я решила, что буду работать над тем, чтобы раньше ложиться спать. Но зачем-то начала смотреть фильм и не смогла остановиться. В результате легла заполночь, утром проснулась без энергии, весь день насмарку. И я стала разбирать этот провал и ругать себя: зачем начала смотреть, когда знала, что нужно спать?! Почему не смогла остановится на середине и стала досматривать? И никак не понять, как принять эту ситуацию и почему ругать себя не нужно. Ведь если не ругать, то завтра повторится то же самое..."

⠀

Вам это знакомо?

⠀

Что делать, чтобы не разрушать самокритикой самооценку, давать себе направление развития, не принимая свои ошибки, как данность, с которой ничего невозможно сделать?

⠀

👉Тут помогут два ПРАВИЛА.

⠀

1) Будьте себе любящей мамой, а не мачехой. Ну провалили вы начинание, ну посмотрели кино, простите себя! Не нужно гнобить и критиковать.

⠀

2) Что может помочь реализовывать свои решения? Сила воли? Не совсем.

Осознанность! Это такой вариант поведения, когда вы прежде, чем что-то сделать или не сделать, спрашиваете себя об этом и осознанно принимаете решение.

⠀

Осознанность развивается поэтапно.

⠀

🔹Сначала осознание последствий и неправильности решения приходит намного позже вашего действия. Вы наелись гамбургеров, но к вечеру у вас заболел живот, с утра был привес, и вы поняли, что не нужно было ходить в Макдональдс.

⠀

🔹На втором этапе осознанность возникает сразу после поступка. Вы уже съели гамбургер, но на выходе из кафе вы понимаете, что, наверное, не стоило этого делать, раз вы решили стройнеть и правильно питаться.

⠀

🔹Третий этап: осознание приходит во время действия. Вы едите гамбургер и вдруг понимаете, что это не то, что вам нужно и можете остановиться посредине процесса.

⠀

🔹И только на четвертом, последнем этапе, осознанность включается ДО действия. Прежде, чем делать что-то или не делать, вы можете трезво подумать - надо вам это или нет. Вы решаете поесть в кафе здорового питания, а не в макдачной.

⠀

Вот и в ситуации с кино не нужно сразу ждать от себя высокой степени осознанности, которая позволила бы вам сразу отказаться от фильма и вовремя лечь спать. То, что с утра вы осознали неправильность принятого решения продолжать просмотр - это уже хорошо! Вы на верном пути.

⠀

_______⠀

👉Поделитесь в комментариях, взяв для примера любую вашу привычку, ситуацию, которую вы хотите изменить - когда у вас включается осознанность? На каком из этапов ее развития вы находитесь?

Отмечу, если вы для себя - Мачеха, ругаете себя, а не ведете как любящая мать, то осознанность развиваться не будет. Самокритика блокирует этот процесс.

⠀

⠀

Приветствую вас, друзья!

⠀

🔥Уже в этот понедельник, 22 мая, вы можете начать под моим руководством процесс глубокой трансформации личности в тренинге «Воплощение Идеального Я».

⠀

✅3 месяца я буду давать вам самые мощные техники для преобразования подсознания, решения детских проблем, внутри которых лежат корни всех текущих сложностей - в отношениях, в деньгах, в самореализации и многом другом.⠀

Присоединиться к группе можно ЗДЕСЬ.

⠀

Отвечу сразу на основной вопрос по тренингу: действительно ли работа в онлайн тренинге (а не лично с психологом) может помочь избавиться от детских проблем, решить проблемы с самооценкой, которые влияют на все сферы жизни и все начнет выправляться?

⠀

Да, я давно практикую обучение людей через интернет, поэтому в тренинге все процессы и методики выстроены таким образом, что на самом деле обеспечивают вашу глубокую трансформацию.

⠀

✅Вы слушаете медитации и делаете их под аудио, вы выполняете упражнения и пишите отчеты, получая от меня скурпулезную обратную связь и разборы ваших ситуаций. Вы общаетесь со мной по скайпу и в вебинарах.

⠀

🌟Тренинг прошли уже сотни человек, и я ответственно могу сказать, что он работает, и на самом деле помогает человеку сильно поменяться. Взрастить чувство собственной ценности, наконец-то, полюбить себя, стать взрослым и сильным, и вместе с тем, счастливым и успешным человеком!

⠀

👉 Ждите следующий пост, где я расскажу, как правильно относиться к своим ошибками и несовершенствам, а также о четырех этапах развития осознанности.

⠀

Всех приветствую, друзья! 😊

⠀

А знаете ли вы, что проводить время в одиночестве ПОЛЕЗНО?

⠀

Конечно, во всем должна быть мера, но если вы систематически будете проводить умеренное количество времени наедине с собой (особенно это полезно интровертам!), то:

⠀

🔹поднимете в себе творческую энергию,⠀

🔹сможете решить сложную проблему,⠀

избавитесь от депрессии,⠀

🔹научитесь быстрее сосредотачиваться, яснее мыслить,⠀

🔹станете более успешной,⠀

🔹у вас чаще будет хорошее настроение,⠀

🔹перестанете раздражаться по мелочам.⠀

⠀

И это еще далеко не весь список. Впечатляет?

⠀

❔ А как часто вы проводите время в одиночестве?

⠀

Приветствую вас, друзья! 🌷

Часто ли вы у вас бывает ощущение, что вы что-то делаете, но ничего не можете изменить?

⠀

✅Бессилие - это отсутствие ощущения «Все в моих руках». Как следствие: прокрастинация, откладывание, лень, страхи, бесцельная потеря времени и энергии. Это следствие состояния Жертвы.

⠀

✅Если вы пребываете в нужном состоянии «Все в моих руках», у вас много энергии, уверенности, спокойствия. Вы четко понимаете - нужно просто сделать шаги, все получится, и у вас есть готовность и желание их делать.

⠀

❓Как изменить состояние?

⠀

1. Осознайте, что вы находитесь в Жертве: когда вы чувствуете страх, беспокойство, жалость к себе, обиду, подавленность.

⠀

2. Базовое состояние всегда есть внутри вас. Остановитесь, глубоко подышите, перестаньте поддерживать беспокойный внутренний диалог, свои страхи, пережевывать внутри беспокойство. Научитесь перезагружаться. Отлично подходят прогулка, спорт (вообще супер!), йога, качественное общение, приятное чтение, хобби.

⠀

❕У большинства людей подсознание переполнено программами, которые заставляют человека чувствовать себя плохо: испытывать чувство вины, беспокойство по любому поводу, ощущение небезопасности, жалость и нелюбовь к себе.

⠀

⏩От этого можно освободиться с помощью специальных практик. Самые действенные я собрала в единую методику, которой делюсь с вами в тренинге «Воплощение Идеального Я» (старт 22 мая, тренинг проводится только раз в год!).

⠀

В тренинге мы с вами перепрошьем ваше подсознание, сменим настройки личности так, что вы избавитесь от многих негативных состояний, выйдите из состояния Жертвы и почувствуете в себе силы радостно жить, получать те результаты, которые нужны вам.

⠀

За те 8 лет, что я провожу тренинг, его прошли сотни человек, и самый главный результат - абсолютно новое состояние легкости, спокойствия, уверенности и любви к себе. «Как будто груз упал с плеч, я перестала чувствовать себя несчастной, нелюбимой, бессильной, перестала гнобить и критиковать себя», - рассказывают участницы.

⠀

⏩Я приглашаю вас на тренинг, записывайтесь ЗДЕСЬ.

⠀

Напишите в комментариях, умеете ли вы вызывать базовое состояние и удерживать его. Как вы думаете, что на него влияет?

❗Полный вебинар с ответами на вопросы смотрите ЗДЕСЬ

✅О чем вы узнаете из вебинара:

⚪что такое самооценка;

⚪о том, какие факторы влияют на ее формирование;

⚪на что самооценка влияет;

⚪о том, без понимания каких моментов любые ваши действия будут неэффективны;

⚪о способах, с помощью которых можно проработать свою самооценку;

⚪какие действия вам помогут получить то, что вы по-настоящему заслуживаете;

⚪о технике "Идеальный день жизни";

⚪об упражнении по работе с подсознанием, которое дает супер эффект (если, конечно, делать его по всем правилам).

✅Записаться на тренинг "Воплощение идеального Я" и вообще узнать о нем подробнее можно ТУТ . На отдельной странице я все про него рассказала: с датами, подробной программой и так далее.

❗ Успейте воспользоваться скидкой 20% на любой из пакетов тренинга "Воплощение идеального Я" по промокоду MAY до 23:59 15 МАЯ.

✅Очень жду ваших отзывов о вебинаре на ваших страничках в соцсетях. Напишите пару слов, если вам понравился вебинар, с хештегом #евгенияхаритонова. Мне будет полезно и приятно получить обратную связь.

⠀

💎Роскошь - это отдельные элементы образа жизни, которые делают нас по-настоящему счастливым и наполняют радостью. Роскошь - каждый день принимать ванную с пеной или пить только любимый чай из антикварной настоящей фарфоровой чашки. Писать все только дорогой ручкой. Роскошь - подписаться на любимый журнал на целый год, купить себе новое пушистое полотенце, как в самых лучших отелях. Это недорогие «баловательные» элементы жизни, которые заставляют нас чувствовать себя богатыми.

Вы сможете внести эти элементы и это чувство роскоши в свою жизнь, только если задумаетесь над этим специально.

⠀

❗Самая важная роскошь - это роскошь распоряжаться хотя бы частью своего времени по собственному усмотрению!

Делать в эти часы только то, что ты хочешь.

В обществе существует концепция, что жить напряженно и интенсивно, не оставляя себе времени на праздные развлечения и отдых - это хорошо. А «ничего не делать» - это плохо. Поэтому мы часто испытываем чувство вины, когда используем время так, как хотим - занимаемся творчеством, читаем, спим, гуляем, когда тратим деньги на «глупости» - наборы красок для рисования, книги и журналы, хорошие наушники, новые украшения из камня. Поэтому научиться регулярно баловать себя «роскошными» вещами и свободным временем для прекрасного ничегонеделания очень трудно.

⠀

✅Я практиковала методику из книги «Путь художника», в которой есть задание посвящать себе 2 часа времени в неделю для «творческого свидания» в одиночестве с самой собой - погулять, сходить в кино, покататься на каруселях, делать все, что нравится.

⠀

Неделю за неделей мой ум убеждал меня, что всегда есть более важные дела, мне было стыдно для этого попросить няню или мужа посидеть вечером с ребенком. Что я им скажу: я пошла погулять одна? Непонимание - это самый мягкий вариант реакции окружающих.

⠀

☝Помните, что от ваших мыслей зависит реальность. Как только вы начинаете чувствовать, что ваша жизнь окружена роскошью, сразу именно такая реальность начинает притягиваться к вам. Правда, все сбывается не сразу, нужно терпение.

⠀

❓А что именно для вас показатель роскоши?

⠀

Вы хорошо знаете, что я люблю свою работу.❤ Мало того, что она приносит мне огромное удовольствие, так кроме этого я получаю дополнительную дозу радости и вдохновения каждый раз, когда вижу, как тренинги, созданные мной, меняют жизни людей в лучшую сторону!💫

🌟 Хочу рассказать об одной из участниц тренинга "Воплощение идеального Я" Стефании Пастуховой. Эта девушка очень целеустремленная, ответственная, она стремится вжиться в каждое упражнение из тренинга и взять оттуда максимум пользы для себя.

💫 Вот что говорит сама Стефания:

"Этот тренинг оказался куда глубже и сложнее, чем я изначально думала.

Некоторые задания сложные, приходится уходить в глубины своего подсознания, использовать техники НЛП. И порой вынуждена вспоминать и снова переживать не самые приятные эмоции. Пока я только на 4-м занятии (всего их 12).

И этот 4-й день тренинга очень интересный, вдохновляющий и мотивирующий. Хочу рассказать о некоторых заданиях этого дня.

✔ Во-первых, нужно описать своё Идеальное Я во всех подробностях. Обожаю это занятие. Нужно перечитывать это описание Идеального Я каждый день по утрам. А вечером вживаться в образ, представлять себе жизнь меня - Идеального Я. Для подсознания нет разницы: происходит что-то в реальности или в воображении. Со временем именно Идеальное Я будет руководить мной в повседневной жизни, я буду принимать решения, исходя из этого образа, а не из образа реального я, которое не является истинным.

✔ Во-вторых, очень интересный подход к тренировке привычек. Нужно описать из самых проблемных сфер жизни все негативные привычки, которые формируют моё поведение. Затем заменить их на позитивные. На каждую привычку выделить неделю. Создать прогресс-бар или трекер. Как только он будет заполнен первой привычкой, то можно на вторую неделю браться за следующую привычку, но контролировать первую, так как она ещё не закреплена полностью. Потом контролировать вторую. Первую через некоторое время уже не придётся контролировать."

🔥 Если в вас тоже горит жгучее желание изменить свою жизнь раз и навсегда, 👉 жду вас на ТРЕНИНГЕ.

Продолжаем развенчивать Мифы о достижении целей

⠀

🔻Сегодня про "уровни игры". Нельзя в каком-то деле сразу замахнуться на 20 уровень, не пройдя 1.

👉 Пример: в моем первом бизнесе мы с подругой через несколько лет купили свой офис за несколько млн. р. Как? Не сразу же пошли и купили, верно? Мы снимали офисы и поставили цель купить свой. Сначала накопили денег, часть взяли в кредит и купили КГТ. Потом подкопили еще, купили 1-комнатную квартиру, продав КГТ. А потом подкопили, продали и ее, взяли еще кусочек кредита и купили, наконец, офис в центре города.

⠀

🔻Только так и никак иначе выстраивается успешный результат в любой сфере жизни. Если у вас лишний вес, нельзя ставить себе цель похудеть на 30 кило и стать моделью. И если вы совсем не работаете, нельзя писать в целях: хочу зарабатывать 200 000 через месяц, так не получится. Любые навыки нужно прокачивать, ориентируясь сначала на небольшое улучшение результата. Если дома зверский бардак, не стоит нацеливаться на идеальный порядок с накрахмаленными скатертями, потому что это будет сразу 20 уровень. А вам нужен 1.

⠀

🔻В любой огромной цели смотрите сначала, что может быть первым, посильным уровнем? И именно эту цель ставьте. Изменения резко не происходят, поэтому если вы не прокачались в чем-то, вам ни за что не получить сразу огромный результат.

⠀

🔻И теперь вспомните про все цели, что никак не даются вам: написать книгу (хотя не написали ни одной статьи), заработать 100 000 на хобби (хотя не продали пока даже одному человеку), мечтаете о машине (но у вас даже прав нету), хотите сразу свой дом (но еще и квартиру не снимали самостоятельно, живете у мамы). Иногда человек замахивается на цели, для которых у него "недостаточно личной силы" (а попросту - опыта, навыков, знаний).

⠀

🔻Это ОЧЕНЬ распространено. Гуру мотивации призывают: ставьте большие цели! Пусть сразу дом на берегу океана или Ягуар! Вы верите и ставите, но ничего не получается. И вы разочаровываетесь в целях, в себе, в гуру. Цели ставить перестаете, перестаете развиваться, скучаете. А нужно просто не перепрыгивать уровни и идти, постепенно наращивая результаты.

⠀

❓ Были ли у вас такие цели, которые никак не доступны? Пишите, разберем вашу ситуацию.

⠀

Приветствую вас, дор­огие друзья! 😊

Сейчас идет всеросси­йская неделя коучинг­а, и я также решила присоединиться со св­оими мероприятиями.

Я предлагаю вам сего­дня записаться на мой личный коучинг и в коучинговую програм­му "Реши свою пробле­му" по спеццене (тол­ько 2 места!).

Почему вам может быть интересен личный коучинг?

Это наши встречи один на один в скайпе, в рамках которых мы можем решить любую вашу пр­облему и получить лю­бой результат! Развить бизнес, на­йти новую работу, по­худеть, разобраться с отношениями, научи­ться больше зарабаты­вать, организовать эффективное планирова­ние в своей жизни, разобраться в запутан­ных ситуациях и все, что угодно.

В общем, если у вас есть какая-то задача, которую вы никак не можете решить сами, и вам нужна помощь - коучинг будет очень эффективным для ва­с! Я помогу вам, и вы точно выйдите на но­вый уровень и получи­те свои результаты.

У меня есть 2 програ­ммы:

🔹1) "Коучинг на результа­т" - мы встречаемся в скайпе на 1 час раз в неделю, обсуждаем вашу ситуацию, я даю вам задание на недел­ю, вы делаете, потом я его проверяю и так работаем 1 месяц (5 встреч). Подробнос­ти и запись ТУТ.

🔹2) курс "Реши свою проб­лему" - это коучинговый ку­рс письмами. Я высыл­аю вам задания, вы делаете их письменно, присылаете мне, я проверяю, комментирую, высылаю новые. Дли­тельность курса 5-8 недель (зависит от вашей скорости выполн­ения заданий). Подро­бности и запись на курс ЗДЕСЬ.

⏩В каждой программе есть только по 1 своб­одному месту, успейте вписаться!

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ в ра­мках "Недели Коучинг­а": скидка 25% на лю­бую программу. При заказе вводите код KOUCH и проходите мой коучинг по сам­ой выгодной цене!

🔹Записаться на коучинг можно по ссылкам выше или написав пись­мо на author@eharito­nova.ru.

🎈P.S. А вы уже записа­лись на бесплатный вебинар "Самооценка: как полу­чать то, что по-наст­оящему заслуживаешь?» 14 мая? Если нет, то скорее записывайтесь тут (все зарегистрирова­вшиеся получат запись вебинара на почту).

👸 Купить себе красивое платье, сходить в уютное кафе, приготовить свое любимое блюдо, принять ванну с пеной, почитать увлекательную книгу...

💫Баловать себя - это так приятно: настроение повышается, количество сил и энергии увеличивается, глаза светятся, а в душе царит радость и счастье!

❌Если вы редко делаете себе приятное, понимаете ли вы, что вы самого близкого и важного человека в вашей жизни - СЕБЯ - лишаете всего этого?

👉Пишите в комментариях, часто ли вы себя балуете и что вам мешает доставлять себе удовольствие.

В следующих постах мы продолжим эту тему, чтобы помочь вам научиться больше любить себя.