А давайте сегодня поговорим о самооценке и сделаем небольшой тест 😉

📢 Делитесь с подругами, этот пост будет полезен всем ДЕВОЧКАМ 👸

☝ Самооценка - это ваше представление о важности своей личности, и то, как вы оцениваете свои качества, достоинства и недостатки.

❓Хотите узнать, все ли в порядке у вас с самооценкой?

Тогда пройдите этот мини-тест.

❗За каждый положительный ответ прибавляйте себе по 1 баллу.

🔹Вы не можете отказать подруге в помощи, даже когда у вас нет на это времени.

🔹Вы часто не решаетесь попросить о помощи, оказавшись в затруднительной ситуации.

🔹Вам жалко тратить на себя деньги (покупаете мужу, детям, но только не себе в первую очередь).

🔹Вам жалко тратить время на глупости: почитать, погулять одной, посидеть в кафе (ведь столько еще дел!).

🔹Вы не можете принимать слушать похвалу и комплименты, отнекиваетесь и смущаетесь.

🔹Ваши типичные слова: у меня не получится, я не достаточно хороша для этого, я не достойна, у меня нет права…

🔹Вы часто терпите окружение, которое вам не нравится, не можете просто взять и уйти в ситуации некомфортного общения.

🔹Вы сомневаетесь в том, что вас можно по-настоящему любить такой, какая вы есть.

🔹Вам не нравится ваше отражение в зеркале, нет желания ухаживать за собой, заниматься своей внешностью и красотой.

🔹Вы занимаетесь своим здоровьем по остаточному принципу, не считаете важным заботиться о нем. 🔹Вы взрываетесь, если слышите критику в свой адрес.

🔹Чтобы принять какое-то решение, вам нужно посоветоваться с мамой, мужем, подругой.

🔹Ваш уровень доходов и уровень жизни вас не устраивает, но сделать с этим вы ничего не можете.

👉Если вы согласны хотя бы с двумя из этих утверждений, вам пора задуматься над своей самооценкой.

👉Если пунктов про вас много, то вам нужно над самооценкой хорошенько поработать. В ближайшее время я дам несколько упражнений, техник и подходов на эту тему.

😊 Делитесь в комментариях, сколько пунктов вы отметили, пишите, что из данного теста про вас и что вы хотели бы изменить.

🌷 Всех приветствую!

⏱ Вот и закончился бесплатный период Группы Успеха, где любой мог попробовать на вкус всю силу движения к цели и взаимной поддержки.

🌟7 дней пролетели очень быстро, участницы за это время выбрали себе по 2 цели, расписали подробно каждый шаг в направлении к ним, написали документ, подтверждающий обязательство выполнения всех задач перед самим собой.

И мы будем продолжать 🎯, но уже в более тесной компании только с теми, кто взял себя в руки и решил пойти навстречу своей мечте и желаниям.

Через месяц вы себя не узнаете, гарантируем. 💥

Сегодня у вас есть последний шанс влиться в нашу дружную компанию.

📌 Жмите СЮДА, зовите подруг, подключайтесь, чтобы ваши мечты приблизились к вам и стали реальностью!

🗨 Вдохновитесь отзывами, которые мы получили от участниц по итогам бесплатной недели Группы Успеха.

Друзья, приглашаю вас на бесплатный вебинар «Самооценка: как получать то, что по-настоящему заслуживаешь?»

Хотите получить консультацию в подарок? Читайте дальше.

🌹 Это вебинар для тех, кто недоволен своими жизненными результатами: внешностью, деньгами, отношениями, уровнем жизни. Вроде вы много всего делаете, но не получается глобально изменить жизнь.

В 95% случаев это связано с проблемой заниженной самооценки.

Как за относительно короткий период улучшить самооценку и начать жить новой жизнью - и поговорим на вебинаре. 😉

❓если вы мало зарабатываете,

❓вас не любят и не уважают близкие,

❓вы часто конфликтуете,

❓не умеет отстоять свою позицию,

❓у вас нет желаний, вы ничего не хотите для себя,

❓вы часто забываете о себе в пользу других,

❓не любите заботиться о себе,

❓не разрешаете себе отдыхать,

❓пытаетесь выжать из себя максимальную эффективность

ПРИХОДИТЕ, будем с этим разбираться!

👩Ведущая: Евгения Харитонова - специалист по повышению личной эффективности с 19-летним опытом работы!

Дата: 14 мая 2017. В 13.00-14.00 (Время Мск)

ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРЕ:

✔ Вы проверите симптомы низкой самооценки в разных сферах жизни.

✔ Если симптомы подтвердятся, я дам несколько простых техник, чтобы сразу начать повышать ваше ощущение собственного Я.

✔ Я расскажу, что можно сделать для кардинального изменения ситуации в вашей жизни без необходимости годами ходить к психологу для повышения самооценки.

🎀 ВНИМАНИЕ! На вебинаре состоится розыгрыш 3 консультаций по 30 минут у Евгении Харитоновой. Вы сможете разобраться в вашей индивидуальной ситуации 🎀🎀🎀 Для этого просто сделайте репост во Вконтакте и не удаляйте его до 14 мая. 😉

👍 По итогам вебинара вы сразу почувствуете себя лучше, станете больше верить в себя, и в последующие дни начнёте менять то, что вас не устраивает в жизни. Жду вас!

С любовью, Евгения Харитонова

⏩РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ВЕБИНАР ЗДЕСЬ

Дорогие девочки, сегодня у нас очень важный анонс! ❤

Итак, барабанная дробь!

22 мая стартует долгожданный тренинг повышения самооценки "Воплощение идеального Я" 🎉

Я не проводила этот тренинг больше года, за это время узнала много нового и обновила программу. Если вы с ней еще не знакомы, посмотрите ее по ссылке в профиле, особенно отзывы девочек, они очень вдохновляют 😉

⭕ Для самых решительных ТОЛЬКО ДО 15 МАЯ будут действовать минимальные цены: скидка -20% на все пакеты тренинга (при заказе вводите промокод MAY).

То есть Пакет "Индивидуальный подход" (коучинг) будет стоить 37520 руб., Пакет "За руку" (с сопровождением в группе) - 13520 руб., а

Пакет "Работаю сам" (без обратной связи) - 8720 руб.

⭐ Что вас ожидает после прохождения тренинга?

После трех месяцев глубокой личностной проработки вы наконец-то расслабитесь и начнете большую часть времени пребывать в спокойном состоянии Любви и Принятия Себя, Спокойной и Радостной Уверенности, поймете свои желания и цели и придете именно к таким мечтам, которые важны для вас, а не навязаны обществом, родителями или кем-то еще, ваши отношения с окружающими станут гармоничными, да и вообще все сферы вашей жизни тут же начнут подтягиваться!

⏩Выбирайте свой пакет прямо сейчас ЗДЕСЬ, оставляйте заявку до 23.59 мск 15 мая. Оплатить его можно будет в течение 10 дней.

👉Делайте репосты, записывайтесь на "Воплощение идеального Я". С нетерпением жду новых знакомств и встреч со старыми друзьями. 😊

💫Сегодня мы продолжим развенчивать мифы о достижении целей.

2. Цели не выбиты на скале: захотела - поставила цель, захотела - отказалась.

Часто мы ставим цели по принципу "все побежали, и я побежал". Все вокруг практикуют ранние подъемы, проходят детокс, участвуют в марафоне женственности - и я хочу!

Такой несерьезный подход к целям, когда вы легко берете обязательства, потом не выполняете, полностью разрушает нашу самооценку.

⏩Как это работает?

В нашем подсознании есть "полочки": "Мои успехи" и "Мои поражения". Каждый раз, когда вы говорите себе: "О, все, решено, буду с сего дня вести Дневник успеха!", то вы ставите себе задачу, и подсознание начинает следить за этим делом, чтобы положить итог ее выполнения на полочку Успеха или Провала. А вы взяли, да и забыли этот дневник вести. 😬

И дело в подсознании записывается в категорию "Провал". А подумайте теперь, сколько у вас в неделю рождается таких обязательств, обещаний, попыток в чем-то участвовать, ставить себе какие-то планки, что-то затевать. Полка "Провалы" у большинства людей просто ломится от невыполненных дел. На полочке "Успехи" затей в разы меньше! И вы начинаете думать о себе, как о человеке, который не способен ничего осуществить и довести до конца.

❓ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

1. Перестаньте с легкостью ввязываться во все подряд. Прежде чем пообещать что-то, начать что-то, сто раз подумайте: я на самом деле этого хочу, есть ли у меня ресурсы, это важно для меня?

2. Если вы любитель постоянно затевать новое, не относитесь к этому, как к цели. Сразу скажите себе: эту игру я могу прекратить в любой момент. Это лучше, чем давать себе железобетонные обещания: я 100% дойду до конца и получу результат.

3. Научитесь серьезно относится к своему слову, начать жить по принципу "Сказал - сделал". Это очень сложно. Но если хотя бы стараться это практиковать, ваше самоуважение будет быстро расти, а вместе с ним и самооценка, и ваш вес в глазах других людей.

☝ Кстати, 22 мая стартует наш тренинг по Самооценке, не пропустите анонс.

И ждите третью статью "Мифы о достижении целей", где я расскажу о моей любимой метафоре про уровни игры, и откуда вы поймете, почему вам не даются некоторые простецкие цели.

☝ «У великих умов есть цели, у остальных - желания».

🔴Отсутствие ясности в том, чего вы на самом деле хотите, ведет к раздражению и снижению эффективности. Полная ясность в постановке целей является необходимым условием успеха.

Главным принципом любой цели является сосредоточение всех усилий на четко сформулированной, определенной и достижимой цели.

🔴Вы попадали в ситуации, когда вы поставили цели, но они не достигаются?

Даже самые простые - порядок в доме, занятия с детьми, похудение на 3 кг или более эффективная и активная работа на работе или в своем бизнес-проекте. О сложных и больших целях я даже не говорю.

❓Почему так?

Одна из причин - нет ясности, что вы хотите достичь эту цель.

Сегодня мы ставим цели на год по одной системе в одном ежедневнике. А через неделю мы ставим цели другие по другой системе в электронном планировщике. Целей много, и они среди друг друга теряются.

Но мы точно знаем, что мы хотели бы достичь порядка в доме, постройнеть, лучше управлять финансами, качественнее отдыхать и повысить свои доходы. Мы привыкли к тому, что цели все время разные, поэтому не относимся к ним серьезно.

⏩Прямо сейчас попробуйте ответить на вопрос: какие ваши главные цели на текущий год? Если в голове всплывет лишь масса общих обязательств, цели, которые формулируются обобщенно и ставятся регулярно, если их вспомнится слишком много, и они не будут выражены в цифрах, значит, у вас есть такая сложность, как отсутствие ясности в целях.

⭐ Давайте забудем то, что было раньше. Чтобы действительно начать с чистого листа, вам нужно найти все ежедневники и файлы, на которых вы раньше прописывали свои цели (и они не были достигнуты, не сработали) и уничтожить их. Листы ежедневников выкинуть или все перечеркнуть так, чтобы написанного не было видно. Файлы очистить или удалить. Не нужно на этом этапе оставлять цели «для истории». Идите, найдите все и удалите прямо сейчас! Вы поразитесь эффекту, полученному от этого упражнения.

✅Итак, вы «обнулили» все написанные вами ранее цели.

Теперь выберите только 3 цели на год (до конца текущего года). Если целей хочется взять больше, запишите три самые главные над чертой (они будут обязательны для исполнения), а остальные, в любом количестве, под чертой. Вы будете идти к ним в свободном режиме, их достижение - не обязательно.

❗ Важно: пока вы только примеряетесь к новым целям. У вас еще будет возможность и необходимость внесения в них исправлений.

Все мы знаем, что полезно ставить цели, визуализировать, заниматься благотворительностью. Я такой человек, у которого все цели заранее прописаны и неоднократно выверены опытом. Я точно знаю, чего хочу. Если вы в той же категории людей, то для нас важно ДЕЛАТЬ🏄. Ну все же понимают, что просто визуализацией и планированием сыт не будешь. Только действия ведут к результату❗.

🔻Сегодня предлагаю вам крутую методику, как легко делать кучу полезных дел каждый день и попасть в поток "делания и успеха"!💪

🔹ШАГ 1. Берете блокнот и утром пишите себе, например, 30 дел на день. Для начинающих они должны быть короткие, простые. Например: сделать макияж, заправить кровать, выпить кофе, нанести крем, помыть посуду, позвонить маме. Легко их выполняете и гордитесь собой. Делаете так несколько дней.

🔹ШАГ 2. Начинаете среди этих легких дел "прятать" дела пострашнее. Не огромные, а те, к которым страшно подступиться. Какой-то сложный звонок или мытье окна, что-то психологически напряжное. Так как за несколько дней вы разогнались, то и эти списки выполнятся легко. Снова несколько дней практикуете это.

🔹ШАГ 3. Добавляете все больше "отчаянных" дел в список. Попроситься на работу в крутое место, позвонить президенту, организовать прыжок с парашютом. Добавляйте более дерзкие и сложные дела. Ваша мышца "делания" уже изрядно разогрета, успехи прошлых дней вас окрыляют, и вы легко, на всех парах несетесь по списку.

🔻Я обещаю, вы не будете уставать, потому что попадете в поток делания и успеха!

👉 Итак, с утра вы пишете список дел на день, спонтанно, что захочется, в количестве, допустим, 30 штук. В первые дни дела должны быть легкие, типа "почистить зубы" и "попить чай". А потом, когда привыкнете выполнять быстро по списку, начинаете внутрь прятать более заковыристые дела, к которым сложно приступить.

🔻На первый взгляд это никакая не метода, а скучный подход с трехкилометровыми списками дел, которые не работают.

А вот и нет! Смотрите, в чем суть и плюсы подхода:

🔹 ВЫ ВАРЬИРУЕТЕ НАГРУЗКУ ДНЯ. В зависимости от свободного времени, энергии, вы пишите в список то совсем простые дела (но ровно 30, чтобы не терять настрой успеха и темп), то посложнее, если чувствуете, что энергии и времени сегодня достаточно!

🔹 ВЫ ИНТУИТИВНО ВЫБИРАЕТЕ ДЕЛА. Пишите в список с утра именно то, что приходит на ум. Не нужно руководствоваться заранее составленными планами, приоритетами, системами. Захотелось сегодня это сделать, значит, оно не спроста! Так вы слушаете интуицию, выполняете самое важное для истинного я, и ваша энергия прибавляется!

🔹 СИСТЕМА ПОДХОДИТ ДЛЯ ИРРАЦИОНАЛОВ. Терпеть не можете скучные списки и обязаловку? Эта система не даст скучать! Сегодня у вас настрой на порядок, и вы вписываете кучу домашних дел, а завтра вам охота делать по хорошей погоде выездные дела - напишите их. Вы сами решаете, чем полезным заняться, главное, не сидеть без дела, а двигаться!

🔹 ПОДХОД ПОЗВОЛЯЕТ КАК БЫ "МЕЖДУ ДЕЛОМ" ВНЕДРИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Вы не строите графики и схемы, обязуясь кровь из носу каждый день приседать 50 раз. Но если привычка важна, интересна, она сама будет "проситься в список" день ото дня. Того гляди и привьется.

🔹 СИСТЕМА ПОМОГАЕТ ОТСОРТИРОВАТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. Если есть дела, которые постоянно попадают в список, значит это для вас важно. А что-то, что вроде "надо", но "глаз не горит", и в список это не просится, значит, это не важно на самом деле или не пришло время.

Я пишу такие списки ПОМИМО работы с намерением, "под чертой" для поддержания своей активности и развития разных сфер своей жизни, начиная от порядка и заканчивая красотой.

🖐 Всех приветствую, друзья! Как прошли ваши выходные?

Хочу вам рассказать о том, что с сегодняшнего дня стартует бесплатная неделя Группы Успеха, которая открыта для всех желающих до 7 мая!

🎈 Если у вас есть желание участвовать, приходите сюда.

Найдите первый пост-знакомство, расскажите о себе, пообщайтесь с другими участниками, задавайте вопросы 😉

✅Кто еще не слушал вебинар "Как мотивировать себя на всё, что угодно!", смотрите запись здесь.

⭕ Вы же часто пробуете достигать простые цели: про порядок в доме, похудение, правильные занятия с детьми, про то, чтобы быть более стильной и ухоженной, наладить отношения.

🤔 И в результате у вас мало что получается, правда?

☝ Это потому, что вы допускаете типичные ошибки в достижении целей, вам недостаёт ежедневной мотивации, в итоге каждый день быстро сходите с пути из-за того, что остаетесь наедине с собой и со своей ленью.

💥 Если вы приходите в Группу Успеха - ситуация кардинально меняется!

👸Отзыв Юлии Заволокиной:

"Я мама маленькой дочки, ей 1 г. 4 мес.

До участия в «Группе Успеха» я очень много уставала, постоянно хотела спать, не верила в свои силы и не ставила цели.

В «Группе» я поставила одну из целей повысить свою энергию и чувствовать себя отдохнувшей. Что я имею в результате. Каждый день я просыпаюсь сама в 6:30-7:00, делаю зарядку, делаю 108 шагов по ледяному ручью. День у меня наполнен делами, я качественно посвящаю время дочери. Я полна энергии и новых идей. При этом я поставила себе цель, которая включала в себя создание своего блога и написание 5 заметок. Сначала мне было очень страшно: о чем я могу писать, это ведь так сложно. В результате я с легкостью их написала и опубликовала.

После окончания работы в Группе я поняла, что могу достичь больших успехов, и эта Группа была для меня этакой проверкой. Мне уже скучно без целей и планов на день, после финального отчета за месяц своей работы я создала себе снова такой план на месяц. Работа в группе - это очень эффективно. Женя дает очень ценные советы, есть поддержка от участников группы, ты идешь в потоке и не сбавляешь темп. Это очень вдохновляет.

Когда я стала продвигаться по целям, то сразу стали видны в соц.сетях мои продвижения. На меня сразу обрушились отзывы от других мамочек: у тебя ребенок золотой или куча помощников. Это не так, я все делаю сама.

Еще заметила такой момент: когда я достигаю каких либо результатов, пусть даже самых маленьких, я намного счастливее себя чувствую, и это состояние передается дочке. Она стала спокойнее."

❗ Ждем Вас в Группе Успеха. Старт 1 мая!