Сегодня "День защитника отечества", и все мы поздравляем наших любимых и замечательных мужчин.

Что самое хорошее и ценное мы могли бы им подарить?

Думаю, что это наше женское спокойствие и удовлетворенность.

Как все мы знаем, атмосфера в доме зависит от женщины. Если женщина спокойна и весела, то и детям и мужу в доме хорошо, уютно и спокойно. Но если женщина в раздрае, плохо становится всем. И мы можем даже не показывать свое раздражение, озабоченность или усталость, не говорить про это напрямую. Однако, наше женское состояние буквально "висит в воздухе". Женские эмоции - это сосуд, который наполняет эмоциональное поле всех членов семьи. В головном мозге у всех нас есть зеркальные нейроны, которые четко отражают и копируют состояния людей, находящихся рядом с нами. И женщины, как наиболее эмоциональные существа, задают настроение для всей семьи.

У мужчин однозадачный мозг. Поэтому они работают над той проблемой, которая стоит перед ними прямо сейчас. Если у них плохо на работе,

В продолжении прошлой статьи расскажу еще про несколько нюансов процесса выработки дофамина.

Итак, обсуждалась такая идея: мы можем приучить наш мозг сильно радоваться от выполнения полезных и правильных дел, вместо радости от вредных или бесполезных суррогатов (например, вредной еды, сериалов и соцсетей). Для этого важно обеспечить себе чувство успеха и замкнуть цепочку: "запланировал-сделал-порадовался!". И вчера мы говорили о том, что для этого "запланировал" для начала должно быть маленьким, на один укус, чтобы точно можно было сделать и получить порцию Дофамина (гормона радости).

После публикации статьи я получила несколько вопросов: а, что, если это у меня не работает?

Да, не все дела, которые вы "осилили" вызывают радость, некоторые даже усталость и тоску.

Давайте разбираться.

Конечно, если бы невыразимую радость вызывали все подряд сделанные дела (наш мозг просто не может быть так глупо устроен), то мы превратились бы в роботов-трудоголиков, которые постоянно подряд без разбора делают хоть что-то, что может считаться полезным.

Поэтому, для получения настоящей радости, дело должно отвечать нескольким критериям:

Большинство из нас прекрасно знают, что в их ежедневниках и разных списках висят множество дел, начиная от разбора шкафов, заканчивая изучением английского, но мы предпочитаем сидеть в соцсетях, смотреть сериалы, читать что-то легкое и лениво ничего не делать.

И все бы хорошо, если бы в этих занятиях мы черпали истинное удовольствие и наполнялись энергией.

Но в 90% случаев бывает так, что мы занимаемся "ничем" только для того, чтобы не делать нужное и запланированное в списках дел.

Очень странно, откуда такое сопротивление?

Психологи давно изучают этот вопрос и даже придумали специальный термин "прокрастинация". Выделяют много причин прокрастинации, написаны десятки книг о том, как бороться с этим явлением. А мы, давайте, подойдет к процессу проще. И если вам удастся применить только один прием, о котором я написала в этой статье, ваша прокрастинация значительно снизится, если не исчезнет совсем.

Есть такой

Когда дело касается порядка, многие хотят объять необъятное и навести порядок сразу везде и во всем, одновременно. Конечно, из этого ничего не выходит. А когда что-то не получается (например, внедрить систему Флайледи или начать идеально вести ежедневник), то руки опускаются и мы вообще все забрасываем и предаемся праздной жизни. Порядка, естественно, становится еще меньше, наши дела во всех сферах ухудшаются.

Предлагаю подойти к вопросу с другой стороны, используя

метод "Ежедневный успех".

Шаг 1. Итак, выберите любой объект,

Приветствую вас, друзья!

Мы с вами продолжаем разговор о порядке в доме, в делах и в жизни в целом.

Спасибо вам за вопросы и комментарии, за ваши рассказы и ваш опыт! Я очень рада, что эта тема так актуальна для вас, и вы готовы работать над увеличением порядка в жизни вместе со мной!

Уже 16 февраля стартует запись в мой обновленный тренинг «Все в порядке!», где в течение нескольких месяцев мы будем приводить в порядок разные сферы вашей жизни, стоить свою систему управления делами и надежно внедрим новые привычки, чтобы поставить поддержание порядка в доме и в делах на автомат!

Я вложила в этот тренинг новейшие психологические подходы и знания, а также 19 летний опыт самоисследований и работы с клиентами.

В прошлых статьях мы с вами разобрали, что существует 4 категории людей, у которых не хватает энергии на поддержания порядка вокруг и в своей жизни. Также я рассказала о внутреннем сопротивлении домашним делам, откуда оно берется и как его преодолеть.

А бывает ли такое, что у вас куча энергии и свободного времени,

нет никаких внутренних препятствий к порядку,

но всегда находятся более важные и интересные дела,

и никак не доходят руки до уборки и упорядочивания всего,

выполнения различных дел из списков?

Да, такое бывает в двух случаях.