23недели + 3дня - Вес и йога

Что ж, сегодня я мужественно встала на весы, ибо пузо увеличилось существенно. Результат меня огорошил - +5 кг за последние 5 недель, т.е. по 1 кг в неделю. Я понимаю, что сейчас идет самая быстрая прибавка в весе, но это уже явный перебор...

Причем организм дает явно нужные сигналы - я перестала есть свинину вообще, хочется есть как можно меньше соли и тянет на фрукты-овощи. Даже хлеб мне стал слегка отвратителен. Сладкое иногда хочется, это правда. В итоге, утром я ем творог + изюм + сметана 10%, чай с медом и мисочка с фруктами, обычно черешня по сезону. В 11-12 у меня перекус опять фруктами. Потом обычно горячий обед - суп, например или остатки с ужина. До ужина еще фрукт какой. Ужин же - классические домашние блюда - гарнир (рис/картофель/тушеные овощи, редко гречка), мяса кусок (курица или говядина) и салат. Такой ужин для меня - роскошь во время беременности. Обычно я, как вечно худеющая, жевала салат и постный кусок мяса. Иногда готовлю домашние пельмени, иногда вредные бургеры. Воды пью минимум 2,5 - 3 литра (никаких отеков). Порой меня накрывает, и я готовлю десерты, которые в основном ест муж, мне тяжеловато идет. Редко когда заскоки в виде шоколада от киндер сюрприза, тогда радостный муж трусит быстро в магазин в 9 вечера, ибо сам не дурак поесть. Всякую каку, типа пиццы, я ем 1 раз в неделю. И я полагала, что для беременной я еще относительно разумно питаюсь. Причем, физическая нагрузка у меня побольше, чем до беременности- и прогулки, и всякое там мытье стен дома. И вот на тебе!

И я разозлилась. Давно заметила, что есть особого вида мотивирующая злость - когда перестаешь жаловаться и жалеть себя, а делаешь что-то конкретное, причем моментально. Ну не знаю, насколько долго мой порыв праведной злости продержится, но тем не менее я решила поменять питание и увеличить физ. нагрузку, пока могу:

1. Творог перемещаем в категорию ужин.

2. Стоит попробовать есть больше овощей - салаты, запеченные, а еще никто не мешает наваять 5 литров овощного супа-пюре на молоке, который можно употреблять в случае острого голода, а не маяться потом дурным самочувствием после быстрого бутерброда. Да и время позволяет готовить отдельно для себя, а не есть вместе с мужем.

3. В районе 9 вечера неизбежно хочется чего-то сладкого. Как возможная альтернатива - стакан молока с 2 хлебцами с корицей - они фактически не сладкие, но вкусные и легкие, как сухарики.

4. На завтраки варить каши? Но вот в чем проблема - пару лет назад я стала плохо переносить овсянку... Хотя другие каши никто не исключал.

5. Физ. активность. Да да, дорогой ленивый беременный тюлень (я) вновь попробует заняться чем-то полезным. Прогулки это хорошо, будем продолжать, когда позволяет погода. Дело в том, что я вампир-эскимос. Мне очень некомфортно на солнце при температуре выше 20 градусов. Конечно, подобная особенность у меня прогрессирует вместе с весом. 3 года и 40 кг назад я вполне могла себе загорать в 28 градусов на пляже. Так вот, пора найти что-то для беременных. Мужу дан пинок и он купил мне фитбол в течение часа, будем качать попу и расслаблять поясницу. Интуитивно подозреваю, что есть еще полезные упражнения для беременных с фитболом, позже найду. И да, я попробовала найти видео с занятием йоги для беременных. Покопавшись и отчаявшись выбрать единственно правильное, я выбрала то, что имеет больше всего просмотров на ютубе:

Поскольку мотивация из меня так и плескала, я тут же попыталась выполнить все упражнения и снисходительно смотрела длинную заставку с котятами и детками. И это самый настоящий пиздец, товарищи. Вместо ковриков использовала пледы (куплю коврик после обеда), вместо кирпичика - упакованную новогоднюю звезду, подходящую по размерам, и вместо валиков - любимую беременную подушку. Я залилась потом через 5 минут, но все же старалась выполнять асаны по мере своих возможностей. Больше всего радовался кот - то разляжется на пледе под ногами, пока я наверху застывала в напряженных асанах, то подходил нюхать багровое лицо, пока я прилипала к стенке. Чувствую, даже мышцы ног будут болеть. В самом конце началась жесть с перевернутыми асанами - я просто не могу пока встать в "свечку", хоть убейте! В итоге последние упражнения я малодушно проторчала с задранными вверх ногами. Сейчас, час спустя после упражнений, у меня отчего-то дискомфортные ощущения в, пардон, промежности. Наверное, перестаралась... Да и мелкая, разбушевавшись, пинает вовсю. Искренне надеюсь, что это просто из-за задействования обычно неактивных мышц в жопном районе. Завтрв явно передых от йоги, а в среду посмотрим по состоянию.

В августе состоится переезд на новую, просторную квартиру. Как же мне не хочется уезжать с любимого района... 5 минут до леса, набережной, пляжей, все виды транспорта, кроме метро, на расстоянии 2-5 минут, магазины, аптека.... Но, что поделаешь... Так вот, на новом месте я уже высмотрела себе бассейн в пешей доступности от квартиры. Осталось найти купальник на мое шарообразное тело и тогда хочу попробовать плавать.

В общем, планы наполеоновские, хватило б решимости...