Ходила я 2 дня с ощущением, что у меня ТАМ все опухло после своего понедельничного дебюта в йоге...
Даже пИсать не удавалось полностью, приходилось "выжимать". Такое впечатление, что некоторые асаны привлекли огромное количество крови в тот район и потому все надулось. Что ж, хотя бы опытным путем было установлено, что та йога для меня еще слишком навороченная. Вторник я отдыхала от всей активности, вчера неплохо так прошлась по жаре, а сегодня решила найти что-нибудь полегче из йоговского. Я ж теперь в теме - есть красивый коврик, и фитбол, на которым с большим удовольствием катается пузом муж. Для кота же это явно воплощение какого-то кошачьего сатаны, ибо кот даже в комнату не заходит, когда кто-то сидит на мяче. Кстати, надуть его было нелегко - мужу пришлось на работе воспользоваться профессиональным насосом для шин. И вот уже вечерами я вырисовываю попой кружочки и восьмерочки под фильм. Все ж надо потом найти побольше упражнений...
Так вот, немного просмотрев советы на ББ, запомнила рекомендацию про Машу Ефросинину и сегодня нашла на ютубе один из комплексов для 2го триместра:
Всего таких комплексов 3, и их несложно найти справа от видео в списках. Девочка Маша позитивна, ведет шутливый диалог с явно опытным тренером, и упражнения вполне себе доступных даже для таких бегемотов, как я. Что мне понравилось еще - она в начале комплекса говорит о том, какие вспомогательные средства нам понадобятся. А то в понедельник я чертыхалась, ставила видео на паузу и искала по квартире аналоги всяких кирпичей для йоги. Тренировка длится 20 мин, мне, как жадине, хотелось бы еще, но, пожалуй, проявлю благоразумие и лучше вечерком вытащу благоверного в парк. Ну и на мяче попрыгаю. Может, на след. неделе попробую делать подобные тренировки каждый день, раз они по 20 мин, но посмотрим...
Еще я в понедельник сварила архиполезную жижу из вот этого:
Молодая капуста, цветная капуста, кабачок, морковка, лук, шампиньоны, кусочек репки. Для пущей полезности купила пророщенные бобы и салат - их не варила, а сблендерила в свежем виде в уже готовой жиже. В итоге выглядит это так:
На вкус далеко не сливочное мороженое, но терпимо. Густая такая жижа, неплохо идет днем в качестве перекусов и как часть обеда. Сегодня доем, надо будет варить новую. В этот раз, может, добавлю молочка для вкуса.
А вообще я живу исключительно под вентилятором первую половину дня. Тут у нас +25, и для меня это мука еще та. Кот солидарен и то и дело пристраивает задницу на продув с невозмутимым видом.
