Девульки, доброго бодрого утра!)))
Вы, наверное, думаете, ну она с ума там сходит что ли?)) На улице дрянь, настроение тоже, энергии ноль (еще не успели восполнить), а она тут радостное бодрое утро.... Ну может и немного я того, этого, оптимистичная)))) 
Мы с вами сегодня вот уже 30 дней чистых боремся стараемся стать лучше. красивее, стройнее и счастливее возможно) и конечно период не самый радостный - погода, как ни крути, влияет на нас) 
Однако я все же призываю не обращать так уж на нее много внимания, как у нас принято)) 
И понимаю, что есть некая усталость от однообразия уже и рутины марафона - первый рывок сделан - вроде как мотивация снижается сама по себе) 
Знаете, это нормально!))) Ага)) 
Поэтому мы мотивацию, а сначала энергию будем повышать всеми способами, а там глядишь и втянетесь обратно в привычный радостно-похудательно-красивательный ритм))) 
1. Сегодня поговорим в двадцатый раз о завтраках!))) Правильный завтрак - это половина победы над собой и своими целями))) Очень важно есть правильно, вкусно и питательно))) Поэтому вот тут статейку почитайте - там куча рецептов и красивых картинок)) и вот тут еще вариантики)) и как полезно завтракать для женщины)) А еще я очень советую обратить внимание на рецепт ленивой овсянки - вот здесь нашла подробно или вариант на кефире - полезно для похудения!)))
2. Девочки! Физуха!))) По-прежнему делаем планку, 15 приседов (а лучше больше) и упражнения на талию - если не делаете, пишите что другое из спорта было!)))
3. Предверие Нового Года уже чувствуется, поэтому вдруг подумала, что сто лет не получала открытки (да и отправляла если честно) - кто хочет обменяться со мной открытками на Новый Год? Если надумаете - пишите тут и адрес в личку)))
4. Немного стимула ага)) Девочки! Я все понимаю, у всех разная занятость и все такое (я сама пропадаю в последнее время, но все же даже в классах не вижу что читали меня, поэтому... Как только отчетов станет меньше 10 в день (ладно, 8-ми) - я прикрою марафон! 
Так что занимайтесь спортом, пейте воду, ешьте правильно и пишите (!) отчеты))))
вечера на йогурте, твороге. ща пришла с полной сумкой фруктов и орехов, буду ими витамины добирать.
возможно потому что я высыпаюсь, утром, пока завтрак с малым готовим, музон заводной врубаем, настроение махом поднимается. опять же разнообразная деятельность дает возможность переключиться, зарядиться новыми знаниями, впечатлениями. я ща кстати диплом уже получать буду! а еще давно поняла для себя, что если есть хорошая одежда, которая позволяет себя комфортно чувствовать на улице, не мерзнуть, не промокает, то и погулять в радость (раньше я жуть, как это дело не любила, всегда мерзла, беее). ну и конечно отношение к жизни, побывав одной ногой на том свете, я себе не даю хандрить, стараюсь во всем находить радость, всецело отдавать себя семье и детям, а то хрен знает, сколько мне еще осталось землю топтать 
ты знаешь, я поздно уже увидела про др, а то тоже можно было замутить что-нибудь, хотя бы аппликации или из ваты поделку.....может на сегодня перебросить, ну тип у нас сегодня 18...надо подумать, чтобы действительно праздник получился.
)
