Моё похудание, день 4-7

Со вторника 19.01.15 начала 30- дневный курс с Джиллиан Майклс, уже приятно болят мышцы) Не знаю как вес, но объёмы по чуть-чуть уходят, за 3 дня -1 см с талии и бёдер, что не может не радовать) Итак, меню:

4)Вторник 19.01.15. Утром натощак стакан воды с лимоном. Завтрак: овсянка на молоке с овсяными отрубями,кусочками яблока и корицей (без соли, сахара,масла), 1 яйцо , кофе (вместо сахара чуть-чуть мёда) и около 30 гр сыра твёрдого; обед: запечённая куриная грудка в соевом соусе, салат из морковки и редьки; ужин: хек тушенный с томатной пастой; перекус в 21.00 1/2 апельсина, 100 гр кефира. В течении дня имбирный чай.

5)Среда 20.01.15. Утром натощак стакан воды с лимоном. Завтрак: овсянка на молоке ,кусочками яблока и корицей (без соли, сахара,масла), кофе без сахара и 20 гр белого шоколада (да, грешна, знаю, что нельзя(();П: 1/2 апельсина; О: куриная грудка тушенная в кефире, салат из редьки и морковки; У: грейпфрут; Второй У: творог 0% имбирный чай.

6)Четверг 21.01.15. Утром натощак стакан воды с лимоном. З: овсянка на молоке ,кусочками яблока и корицей (без соли, сахара,масла), кофе без сахара и 20 гр белого шоколада, 1-на печенька из овсянки (сама готовила на кефире) ; П: 1 домашняя "печенька" , 1/2 яблока; О: куриная грудка тушенная в кефире, тушенная белокочанная капуста; У: печень куриная тушенная; 2 У: творог 0% смешанный с кефиром и мандарином.

7) Пятница 22.01.15 и первый маленький отчётик) Вес утром - 62.7 (был около 65)

ОГ - 100 (100)

ОТ - 83 (84)

ОБ - 103 (106 , надеюсь уменьшение за счёт бёдер, а не попы)

Бока 92.5 (94)

Утром натощак стакан воды с лимоном. З - овсянка на молоке ,кусочками яблока и корицей (без соли, сахара,масла), кофе без сахара, 2 печеньки из овсянки (сама готовила на кефире) , 30 гр сыра твёрдого; П- 1/2 грейпфрута; О - кусочек курогрудки, салатик из печени, горошка, огурца; У - капуста тушенная с яйцом, домашние куриные сосиски 2шт.; 2-й У - творог 0%.