Сегодня Международный день чая!
Поэтому устраивайтесь поудобнее с чашечкой горячего ароматного чая, а мы расскажем вам, какой чай лучше всего употреблять кормящим матерям.
Пьете много чая и кормите грудью? Вам необходимо помнить, что большинство сортов чая содержат кофеин. Кофеин не рекомендуется в больших количествах во время грудного вскармливания. Поэтому желательно ограничиться двумя-тремя чашками в день. Кроме того, при употреблении чая, содержащего кофеин, лучше выпить его после кормления, а не перед, чтобы убедиться, что кофеин не попадёт в грудное молоко. Избыток кофеина может вызвать у вашего ребёнка беспокойство и проблемы со сном. Если ребёнок старше 6 месяцев, можно позволить себе больше чая.
Большинство сортов зеленого чая также содержат кофеин, хотя можно найти и безкофеиновые сорта. Поэтому большое количество зеленого чая тоже не слишком полезно при кормлении грудью.
Большинство травяных чаев не содержат кофеина. Так почему бы не заменить ваш обычный чай на травяной?
Некоторые травяные чаи можно безопасно употреблять при кормлении грудью и даже помочь грудному вскармливанию при возникновении некоторых проблем, таких как недостаток молока или молочница.
При употреблении травяного чая во время кормления грудью необходимо соблюдать меры предосторожности:
● Убедитесь, что он без кофеина, если вы пьете больше трех чашек в день.
● Убедитесь, что травы, входящие в его состав, безопасно употреблять при кормлении грудью.
● Убедитесь, что травы, входящие в его состав, не угнетают лактацию.
● Если у вас аллергия на растения или пыльцу, убедитесь, что травы, на которые у вас аллергия, не входят в состав чая.
● Всегда покупайте травы у надежных поставщиков.
● Советуйтесь с вашим педиатром, прежде чем пить любой травяной чай.
Вот неполный список трав, которые не должны входить в состав чая для кормящей мамы: огуречник аптечный, звездчатый анис, окопник, ламинария, крушина, мать-и-мачеха, корень дягиля, девясил, эфедра, экстракт женьшеня, толокнянка, полынь, экстракт гинкго, экстракт алоэ, сенна, солодка, базилик, рута, зверобой.
Чай, который можно без опасений пить во время кормления грудью (неполный список): имбирный чай, чай с лимонной и апельсиновой цедрой, шиповник, корица, лимон, малина.
Имбирный чай отлично подходит для успокоения животика у ребенка и безопасен для питья во время кормления грудью.
Травяные чаи, которые могут уменьшить количество молока:
Шалфей, ментол, мята, черный орех, звездчатка, мелисса, петрушка, барвинок малый, щавель, тимьян, тысячелистник.
Уже через сутки после приема отваров шалфея и мяты грудь становится мягче, а в течение одной-двух недель лактация может прекратиться полностью.
Безопасные травяные чаи для увеличения количества молока:
● Чай из аниса, фенхеля, кориандра.
Фенхель в небольших количествах помогает уменьшить вздутие живота у ребенка и облегчить колики.
● Пажитник (хельба)
Отзывы кормящих мам об этом чае положительные. Однако нужно учитывать, что если пить отвар пажитника долгое время и в больших порциях, то можно почувствовать неприятные симптомы, такие как вздутие живота, образование газов, аллергическая реакция, возникновение специфического запаха кожи.
● Расторопша или божественный чертополох
Это растение используют при лечении печени и некоторые источники считают, что ее нельзя применять при кормлении грудью. Однако широко известен её положительный эффект при недостатке молока. Расторопшу также применяют для профилактики заболеваний женских репродуктивных органов. В ходе исследований, проведенных в Германии, было отмечено, что силимарин, содержащийся в расторопше, препятствует проникновению ядовитых веществ в клетки печени и разлагает другие яды прежде, чем они оказали свое пагубное действие.
● Листья малины, малина
● Душица
Не забудьте, что душица опасна для беременных.
● Крапива
Крапива во время грудного вскармливания увеличивает количество молока посредством улучшения общего физического состояния женщины, однако при длительном приеме крапива наоборот может вызвать уменьшение количества молока.
● Люцерна
Может существенно увеличить количество молока на 50-100%. Может также использоваться в комбинации с пажитником, расторопшей и алтеем аптечным.
Различные источники иногда дают противоречивую информацию о влиянии той или иной травы на кормящую маму, поэтому внимательно читайте этикетку, всю информацию и обязательно консультируйтесь с врачом перед употреблением травяного чая.
Расскажите нам в комментариях какой чай любите пить вы.
Приятного вам чаепития!