Кушать или не кушать? вот в чём вопрос..... в первые месяцы жизни малыша, особенно если он на грудном вскармливании, ведь то что ест мама, ест и кроха.
Я наверное так же как и все мамочки которые кормят грудью, столкнулась с этим вопросом/проблемой, ведь если почитать книги и статьи то по сути первое время ничего нельзя.
И решила поделится своим опытом и наработками, а так же подруг и знакомых. Может кому то пригодится.
Начнем с первых дней малыша...в роддоме
И так.
Меню в роддоме не меняется так что состоит из:
завтрак: молочная каша и чай
обед: супчик (может быть свекольник) + кашка (раз в неделю омлет или котлета) и узвар
ужин: чай
Что бы не мучать кроху с первых дней, и не портить себе нервы, сразу же исключайте следующее: молочная каша (молоко пучит, и является аллергеном), свекольник (буряк - жуткий алерген, а от капусты газики), котлета (забудьте про жареное пока кормите грудью!).
Лучше сразу запаситесь галетным печеньем и бубликами (без каких либо добавок), ближайшие две недели это все что из вкусняшек вам можно.
Так же с первых дней можно: овсянку, гречку, куриное и индюшиное отварное филе (можно тефтельки), укроп (можно добавлять при варке в гречку и филе), чай не крепкий, узвар, шиповник, супчики диетические (рецепты напишу отдено), и печеное яблоко (только зеленое), из хлеба лаваш без дрожжевой (тот что плоский). Это вам на первую неделю.
С первой недельки:
Тут мы можем себя побаловать добавив банан (не больше 1 штуки в сутки), так же можно попробывать сыр твердых сортов но в маленьком количестве (старайтесь выбрать по белее и с маленьким % жирности). Продолжаем в том же духе до трех недель.
С третьей недели:
Тут вы будете радоваться и прыгать от счастья.
Добавляем: одно сваренное в крутую яйцо в неделю, творог нежирный (но и не обезжиренный, 1% вполне подойдет), сливочное масло 15 гр. в день ( это где-то 1 чайная ложка), рассольные сыры такие как адыгейский и моцарела, и речная рыбка (отварная или запеченная). Также можно пробовать добавлять при варке мяса морковку, лавровый лист и репчатый лук (только лук не стоит после этого употреблять), это предаст вкуса мясу))))))).
С 1-го месяца:
Добавляем йогурты, причем только домашнего производства. Так что запасайтесь йогуртницами. Делаются они не хитро, даже ребенок справится)). а бактерии для них есть в любом супермаркете, например использую бактерии фирмы VIVO, это наши- украинского производства, стоит баночка всего 8грн., а сделать можно три литра йогурта))).
Также можно добавить говядинку и телятинку, исключительно без жирка и только вареную.
С 6-й недели:
Можно пробовать отварную (или тушенную) куриную печень, и понемногу добавляем в рацион молоко (опять же таки не жирное и не обезжиренное!). Также теперь нам можно больше вкусняшек...УРА... можно кушать зефир, бизе и лукум (но исключительно домашнего приготовления, рецепты напишу отдельно). Можно пробовать также добавлять грецкий орех, но не больше одного ядра в сутки.
К двум месяцам:
Добавляем зеленый чай, но не крепкий и в первой половине дня. И также овсяное печенько (но тоже исключительно домашнее).
Ну вот пока и все. Я знаю, это может показаться вам слишком жестким и жестоким рационом по отношению к вам....Но повертеть, ваша кроха этого заслуживает. Малыш полностью зависит от вас, и у него нет выбора. Поберегите его здоровье и ваши нервы!!
P.S. " Ну а если вы уже не удержались, то быстро слопайте активированного угля (1 таблетка на 10 кг веса) а малышу дайте Инфакол (по инструкции)".
Дерзайте. И да прибудет с вами сила воли! =)