Мое меню за день:
ПАровые голубцы из постной говядины с рисом,3% йогурт,помидорка
ОТварная гречка,салат из редиса с огурцом и 3% йогуртом, говядина,запеченная в фольге.
ТВорог 0%,груша.
МЕню сбалансировано по белкам,жирам,углеводам и калориям :-)