Каждый вечер я хожу по кухне кругами и умоляю себя потерпеть до утра. Ах, если бы не эта поблажка, я бы уже давно сорвалась. Мой сон совсем пропал, не помогает даже новопассит. Нет я сплю конечно, но засыпаю ооочень поздно.
Завтра перекушу с утра, потом схожу на тренировку и сбацаю себе на обед огромный кусок жареного мяса с кучей салата. А потом может быть напишу о маленьких и забавных нюансах системы -60
Да теплынь! Я тоже есть и спать хочу, усталость. Хожу на тренировки и подсчитываю свои калории. Пытаюсь правильно всё делать, но откуда такой жор? И вес пока не уходит 
. Расскажите вкратце о системе -60 пожалуйста.
Утром можно есть все, в обед можно лишь некоторые сочетания продуктов, а на ужин очень строго и не позже 18:00. Таблицы совместимости продуктов и варианты ужина по Миримановой вбейте в гугл, там их много.
Если вес стоит на подсчете калорий, в таких случаях либо пересчитывают коридор, если вес до этого менялся, либо урезают углеводы. Углеводы на подсчете желательно только сложные и только в первой половине дня. Зимой всегда жор.
На подсчёте можно смело 10% углей выделять на сладости. Не мешает сбросу.
Аа ну ладно. У меня мама худела вообще без простых углей, но у нее уже возраст. Потом когда достигла желаемого результата, тогда стала делать себе поблажки.
Чем бы худеющий ни тешился, лишь бы дефицит был )
Мириманова кстати против жареного (кроме как на завтрак хаха), но это не важно, пока вес хорошо падает можно поддержать себя вкусняшкой.
Я тоже постоянно есть хочу. Видимо, холод))
Ну ладно, пару дней не мороз. А было и -15)
Иди спать! Ладно я не сплю голодная. Хотя есть ощущение что могу заболеть сейчас со своей бессонницей и диетой.
