Решила я возобновить свои планы, постараться структурировать свою теперешнию жизнь и максимально полезно использовать свободное время. С ребенком, конечно, надо учиться тайм-менеджменту, за сериальчиком теперь не полежишь на диване, конечно, можно, но это значит вместо чего-то другого, надо расставлять приоритеты.
Осваиваю новые навыки по работе со временем, теперь уже планирую, что хочу успеть сделать днем и, соответственно, в паузы между сном ребенка, быстро стараюсь все это осуществить. Единственное, конечно, все зависит от того, как я спала ночью, если малыш спать не давал, то мой приоритет- это сон, и не надо мне никакого развития, уборки и даже еды=)
Итак,
1. Ребенок.
Конечно мой приоритет ребенок сейчас, стараюсь даже этого маленького месячного малыша развлечь, развить и быть с ним поближе. Что хочу обязательно делать:
1. Массаж 1 раз в день. Вытащили еще fitball, может быть, попробую на нем его покатать.
2. Выкладывание на животик, тоже 1 раз в день на то время пока малышу это нравится.
3. Слушаем музыку, классическую и американскую 20 века, это вовремя его бодровствования или даже сна. Есть идея фикс обучать малыша английскому языку, пока слушаем только на английском музыку, чтобы привыкал к речи.
4. Нашла очень интересные игры- потешки с малышом http://dar-baby.ru/physical/massazh/ezhednevnyj_massazh_v_13_mesyaca/?age=902 хочу тоже их использовать ежедневно.
5. Прогулки утром и вечером.
6. Когда кормлю его читать сказки или российскую классику. Сказки Пушкина мы уже так все прочитали =))
7. Вести дневник о самых значимых моментах малыша.
2. Здоровье
Дальше по приоритетам я сама, очень мне хочется восстановиться, прийти в былую форму и даже лучше. А для этого мне надо скинуть 23 кг от беременного веса)) Не знаю, какой у меня сейчас вес, сколько оставила в роддоме, точно буду знать в октябре, когда пойду на фитнес, пока не буду расстраиваться.)) Для этого, что я делаю.
1. Диетическое питание. Я не ем сладкого, это прям большое горе для меня, так как я великая сладкоежка, ем сейчас печеные яблоки и, мне кажется, что это такая вкусняшка. Попозже постараюсь прям прописывать меню на неделю, чтобы понимать, что закупать и что готовить, а то каждый день надо голову ломать, еще учитывая то, что муж не на диете и у нас с ним разные вкусы в еде.
2. Упражнения на ноги и попу во время прогулки. Пока иду с коляской, совершаю комплекс упражнений на ноги.Вот у девушки есть хорошая подборка видео на данную тему https://www.youtube.com/watch?v=IFOZ_NttUnA И хорошо у нас парк большой никого не смущаю и сама не смущаюсь.))
3. Дома тоже делаю небольшую зарядку, в основном это дыхательные упражнения и упражнения на спину, так как она в первые дни после родов ооочень болела, да и была буквой зю.
4. Начала делать упражнения на руки, у меня нет гантелей, использую место них бутылки с водой, очень так даже неплохо. А учитываю, что малыш мой прибавляет каждую неделю по 400 грамм, мне эти упражнения ой как нужны, его с люлькой уже тяжело таскть)
5. Делаю вакуумный массаж ног, это, к сожалению, не ежедневно, а когда свободное время есть.
6. И обязательно каждый день мажусь маслом, чтобы кожа подтягивалась.
Пока это все на что хватает времени, хотя в планах ой как много всего еще, чтобы прийти в форму.
3. Немецкий язык.
Его я не бросаю, так как, действительно, очень хочу подтянуть его и сдать экзамен на подтверждения уровня, пригодного для работы.
1. Duolingo . По нему стабильно занимаюсь каждый день. Вроде бы такое простое приложение, но значительно увеличил мой словарный запас, стала смелее разговаривать на немецком.
2. Перевод статьи на немецком. Здесь все не стабильно, но буду стараться делать это хотя бы через день. Тоже очень полезное занятие.
3. Во время прогулки с малышом слушаю радио на немецком.
Вот и все на что, хватает времени. Здесь тоже надо постараться, так как я себе присмотрела уже профессиональные курсы по моей специализации на немецком, они будут в январе, надеюсь до этого подниму свой уровень.
4. Образование, хобби, культурное развитие.
Эти все пункты объединила в один, так как на это совсем не хватает времени. Но и здесь стараюсь что-то делать.
1. Слушаю лекции на английском во время прогулки, так как заметила, что английский просто с неимоверной скоростью исчезает, ко мне приходит акушерка, с которой я говорю на английском, и я прям физически чувствую, как мой язык не поворачивается, какое-то косноязычье нападает, слова не подбираются, предложения не строятся.. ужас просто..
2. Пытаюсь свои читать книги во время кормления. К своему позору, еще не дочитала книгу "Сам себе МВА" вот за эту неделю ее и надо дочитать, осталось то 40 страниц всего))
Вот такие планы, идеи. Постараюсь максимально плодотворно использовать время на этой неделе и потом отпишусь =)
