@id1708031 (Настя) — дневник на Babyblog.ru

Настя

33 года Минск, Беларусь

На сайте с 22.01.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Настя → Кулинарное сообщество

Минск

Бифштекс

Настя

Минск

taty

Мама мальчика (17 лет) Чехов

Панкейки на кефире

Настя

Минск

Lara

Мама девочки (14 лет) Осло

Стройнеем каждый день.

Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:

Понедельник - Упругая попа

Вторник - Пресс

Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))

Четверг - Худеем в ногах и бёдрах

Пятница - Убираем живот и бока

Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

Настя

Минск

Оля

Мама двоих (12 лет, 4 года) Черновцы

Этот кекс - действительно НЕЧТО!!!

Огромное спасибо тебе, Ирочка за удивительный рецепт постного ПП-кекса!

У меня были овсяные хлопья, гречневые и еще мультизлаковые, так, что я смолола все вместе в муку, а еще я добавила к оригинальному рецепту чернослив, семена льна, кунжут и грецкие орехи( просто не было кураги). Испекла несладким, а потом остывший просто немного смазала растопленным медом. Получилось невероятно вкусно! Честно, думала, что вкусно быть не может без яиц, молочки и т.д. Для ПП - этот кекс находка, а для ПП в пост уж тем более!!!