Белок

Подскажите в каких продуктах содержится белок и в каких нормах его употреблять.Только что пришли анализы и белок упал с 60 до 49 по этому и пошла отечность .Лежц под капельницами и уже за сутки потеряла 2 л воды .Знаю что белок должен быть в норме не выше не ниже .

Кто что знает посоветуйте что нужно кушать чтобы не превысить его норму ,а то снова пойдут отеки .