Привет! Я раньше постоянно вечером занималась фитнесом и упражнениями комплексом для спины. Теперь врач сказала ничего делать нельзя можно только ходить. Ну я делаю какие-то упражнения на верхнюю часть спины. Чувствую себя дискомфортно без упражнений мышцы как будто скованы натянуты. А вы как спасались в такой ситуации может быть какие-то упражнения есть простые для расслабления мышц?